Путь джедая - Максим Дорофеев

Книгу Путь джедая - Максим Дорофеев читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

07 декабрь 2019

Автор: Максим Дорофеев Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2019 ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Путь джедая - Максим Дорофеев в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию

0 0

Содержание

Глава	Стр.
1. Важное введение	1
2.1. Надо ли мне вообще читать первую книгу?	2
2.4. Нехватка времени и нехватка ума	3
3.3. Эмоции жрут мыслетопливо	7
4. Мир без готовых ответов	8
4.1. Вероятностная природа мира	9
4.3. О заземлении и структуре научного познания	11
4.4. Люди очень разные	12
4.6. Волшебной таблетки нет	13
5. Взращиваем свое будущее поведение	14
5.2. Имплантация знаний в образ жизни	15
5.3. Об опыте и самонаблюдении (если ученые не помогут, то кто?)	16
5.6. О маленьких рецептах (для результата, будь готов к его отсутствию)	18
5.8. Как работать с этой книгой дальше	19
6.1. Первый уровень. Все горит… И ты в аду…	20
6.1.1. Мысль: лень, усталость и «заставить себя»	21
6.1.2. Практика: лечь спать без экранов	22
6.1.4. Практика: спать с выключенным светом и маской на глазах	23
6.1.6. Индикатор: количество часов сна (число часов в фазе глубокого сна)	24
6.1.9. Практика: разгружать память спусковыми крючками	27
6.1.10. Вакцина: установить задержку для залипабельных сайтов	28
6.1.11. Вакцина: вычистить залипабельные ресурсы из закладок браузера	29
6.1.13. Вакцина: установить пустоту на новую вкладку в браузере	30
6.1.15. Мысль: о зависимости (в том числе от смартфона)	31
6.2. Второй уровень. Ночь простоять да день продержаться	32
6.2.2. Практика: выдергивать гвозди	33
6.2.5. Мысль: правило двух минут	35
6.2.6. Практика: формулировать задачи «как для обезьяны»	36
6.2.7. Мысль: как сформулировать задачу, чтобы делать зарядку захотелось?	37
6.2.9. Мысль: об откладывании на потом	38
6.2.12. Практика: отказался от…	39
6.2.13. Вакцина: отключить лишние оповещения	40
6.2.14. Мысль: а зачем нам что-то улучшать, мы же и так с работой справляемся?	43
6.2.16. Практика: физическая активность	44
6.3.3. Индикатор: количество письмодней	45
6.3.4. Практика: тренировать силу внимания	46
6.3.6. Мысль: сколько времени уйдет на эту задачу?	48
6.3.8. Мысль: о срочном и важном	49
6.3.10. Практика: провести ревизию неявных списков задач	50
6.3.12. Вакцина: удалить приложения социальных сетей со смартфона	51
6.4. Четвертый уровень. Планомерно к намеченным целям	52
6.4.3. Мысль: а что я должен хотеть?	54
6.4.6. Практика: выполнить «зеленую» задачу	57
6.4.7. Важный индикатор: количество выполненных «зеленых» задач	58
6.4.10. Вакцина: настроить «все прочитано» для электронной почты	59
6.5. Пятый уровень. Естественно, спонтанно и всё во благо	61
6.5.2. Практика: «кому я что-то должен, тому я все простил»	62
6.5.3. Практика: 20 минут наедине со своими мыслями	63
6.5.7. Практика: прожить день без списка задач	64
Об авторе	65