90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш

Характерными для этой идеализации являются мысли:

• Господи, где можно встретить нормального человека, который бы понимал меня и не лез со своими глупостями! Мне кажется, что нормальных людей уже не осталось на свете!

• Ну почему они все делают по-своему? Ведь я столько раз предлагал сесть и обсудить все вопросы!

• Ну почему он не понимает очевидных истин? Ведь все так просто, но я не могу до него докричаться, он меня не слышит!

• Что ты уперся, как баран! Я тебе говорю очевидные вещи, а ты далее слушать не хочешь!

• Разве можно столько времени посвящать ерунде (компьютерным играм, Интернету, рыбалке, сексу и т. д.)! Ты ведь потеряешь (работу, учебу, здоровье и т. д.)! Опомнись!

Причем не путай идеализацию разумности с идеализацией (преувеличением) своих способностей. При идеализации способностей человек считает себя умней и способней всех окружающих, считает их тупыми идиотами. А при идеализации разумности ты просто нервничаешь по поводу их более чем странного поведения и пытаешься с ними договориться. А они снова выкидывают то, что ты никогда бы не сделала.

Негативные эмоции при идеализации разумности обычно направлены на окружающих людей. Только иногда, когда ты сама совершишь очевидную глупость (в соответствии с четвертым способом разрушения идеализации, Шаг 48), ты можешь осудить себя за затмение разума при принятии решения.

Лучше всего обнаружить эту идеализацию на ранней стадии и начать работать над ней. А иначе ты выберешь себе такого любимого, что у тебя волосы на голове будут шевелиться (от негодования) от его поступков. А он, бедняга, всего лишь будет давать тебе повод побороться за разумность, как ты уже понимаешь, надеюсь. Если не понимаешь, перечитай Шаг 29.

Может быть, процесс взаимного разрушения идеализации разумности у вас уже идет? Например, вы договариваетесь о встрече, но приходите в разные места, как в известной песне? Или твой любимый покупает билеты, но совсем не туда, куда ты думала, он должен был купить? Или что-то подобное, что вызывает твое возмущение? Срочно начинай работать над своей идеализацией разумности!

Здесь есть один простой прием: представь себе, что ты санитар в большом сумасшедшем доме. А все остальные люди – пациенты этого дома. Вот и веди себя с ними соответственно. Подробно разъясняй, где, когда, во сколько и какого числа ты с ними встречаешься. И не жди, что они это поймут правильно – сумасшедшие ведь! Если придут не туда или не вовремя, отнесись к этому спокойно – значит, это ты что-то упустила в своих объяснениях.

Понятно, что можно использовать и любые остальные приемы работы над собой для избавления от своей идеализации разумности. Не вздумай броситься в борьбу за вразумление окружающих!

Задания на этом шаге:

1. Проанализируй свое поведение. Запиши свои мысли и поступки, которые указывают на наличие у тебя идеализации разумности поведения людей. Выбери прием работы с этой идеализацией. Запиши, что ты будешь делать для отказа от нее.

2. Проанализируй мысли и поведение окружающих людей. Есть ли среди них люди с идеализацией разумности? Делает ли эта идеализация их жизнь более успешной и радостной, или наоборот? Хочешь ли ты иметь у себя такое же будущее?

3. Сделай записи в Дневник самонаблюдений о переживаниях этого дня.

Тема дня – выявление идеализации разумности

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

4. ______________________________________________________

5. ______________________________________________________