Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум - Оксана Баженова

– Когда в следующий раз вы прилетите в волшебную страну, произнесите три раза это заклинание, и вы сразу окажетесь у меня в волшебном лесу, – пояснила фея. – Вы не должны будете больше облетать старый дуб. Я покажу вам много чудесных вещей!

– Спасибо за приглашение! – поблагодарили ее друзья.

Медвежонок развернул свой коврик, они попрощались с лесной феей, легли на коврик и полетели назад к дубу. (Пауза.) Они пролетели мимо поющего водопада, цветочного луга, через волшебные ворота и направились домой. (Пауза.) Путешественники лежали на ковре-самолете совершенно расслабленно и спокойно, радуясь волшебным сияющим звездам. (Пауза.)

Медленно приземлился коврик на лужайку перед домом, в котором живут медвежонок и котенок. (Пауза.) Они встают с коврика, и Мишка сворачивает его. С любопытством и нетерпением ждут они детей, которые скоро должны вернуться из школы (детского сада). «Посмотрим, во что сегодня мы будем играть», – думают они радостно.

– До следующей встречи, Волшебная страна! – сказали друзья тихонько, глядя в далекое голубое небо.

– До следующей встречи! – откликнулось эхо, еще и еще раз.

Вывод из АТ

А теперь откройте глаза. Медленно сожмите ладони в кулаки и слегка напрягите их. Молодцы! Сейчас согните ноги в коленях и «покрутите педали велосипеда» ногами. Теперь можно вставать.

Двигательные и креативные упражнения

10. Упражнение «Котенок в кладовке» (ПМР)

Цели: отработка и закрепление основных упражнений из ПМР; работа с отдельными частями тела: снятие мышечного напряжения в области верхнего плечевого пояса и лицевых мышц; отработка дыхания животом.

Материалы: гимнастический коврик для каждого ребенка.

Примечания. Это упражнение позволяет детям в процессе активного двигательного взаимодействия научиться управлять мышцами лица; закрепляет навыки работы в заданном образе и при определенных условиях.

Рекомендуется для детей от 4 лет.

Тренер рассказывает историю и совершает соответствующие движения. Дети проигрывают историю, подражая движениям тренера.

В заключение дети рисуют картинки по сюжету рассказанной истории. Готовые работы вывешиваются на стенд.

11. Упражнение «Танец с воздушными шариками»

Цели: повышение уровня социализированности, социальной компетентности; обучение навыкам активного расслабления; снятие страха перед тактильными контактами.

Материалы: воздушные шарики по количеству детей.

Примечания. Эта игра способствует снятию напряжения, развитию ловкости и способности к коммуникации (так как дети должны активно и согласованно действовать, общаться, приходить к единому мнению, если они заинтересованы в выполнении задания).

Рекомендуется для детей от 4 лет.

Разделившись на пары, дети надувают шарики и завязывают их. Затем дети в паре должны зажать шарик между своими телами и танцевать, пока звучит музыка, таким образом, чтобы не уронить шарик. Когда тренер останавливает музыку, дается новое задание: дети в паре зажимают шарик, например, между животами (ногами, носами, спинами, коленями, попами и т. п.).

Во время выполнения задания устанавливается запрет на прикосновение к шарику руками. Выигрывает та пара, которой удастся максимальное количество раз не выронить шарик, пока звучит музыка.

12. Упражнение «Волшебная звезда»

Цели: создание амулета, помогающего ребенку в ситуации эмоционального дискомфорта; отреагирование эмоционального опыта, полученного во время занятий аутотренингом; обучение навыкам быстрого расслабления с помощью аутотренинговой формулы – «волшебного заклинания».

Материалы: картонный шаблон звезды, ножницы, клей, карандаши, цветной картон, блестки для украшения звезды, листочки для пожеланий.

Примечания. Данное упражнение очень хорошо помогает быстро изменить негативное внутреннее состояние ребенка (убрать страх, тревогу, неуверенность). Изготовленный ребенком самостоятельно амулет может помогать ему в дальнейшем.

Рекомендуется для детей от 4 лет.

Тренер объясняет детям, что сейчас каждый из них будет вырезать и украшать для себя волшебную звезду. Эта звезда будет помогать им быстро успокаиваться и сосредоточиваться на выполнении какой-либо деятельности дома. Например, перед выполнением домашних заданий или при подготовке к контрольной работе детям нужно будет лишь прочитать или произнести про себя волшебное заклинание и посидеть немного с закрытыми глазами, вспоминая путешествие Мишки и знакомство с феей в Волшебной стране.

Дети мастерят из цветного картона волшебную звезду. Цвет звезды каждый ребенок выбирает сам. Звезда вырезается по шаблону, предложенному тренером, и украшается с лицевой стороны блестками. С обратной стороны звезды наклеивается небольшой листочек с написанным текстом волшебного заклинания. Например, с заклинанием из аутотренингового рассказа «Фея Сияющая Звезда»: