Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь - Роб Янг

Усилитель уверенности: планирование политики позитивного отношения к жизни

Рано утром, в начале дня, еще раз вернитесь к видению своей жизни – к тому, как вы хотели бы ее прожить, и к тем целям, которых хотите добиться. Затем решите, какое отношение или настрой, соответствующие этому видению и этим целям, вам следует стараться сохранять в течение дня, чтобы чувствовать себя лучше и увереннее.

Рассмотрите следующие примеры.

• «Я буду сегодня подходить ко всем событиям и ситуациям со спокойным настроем».

• «Я буду приветствовать всех теплой улыбкой».

• «Я буду сначала внимательно слушать собеседника и только потом говорить».

• «Я дал себе небольшие послабления».

• «Я вначале похвалю в идеях других людей все то хорошее, что замечу, и только потом выскажу свои замечания».

• «Я буду действовать смело и говорить «да» всем возможностям, с которыми встречусь сегодня».

Все это – не просто благие пожелания. Это небольшие, но положительные шаги, позволяющие вам сохранять оптимизм, побуждающие вас выискивать все новые и новые возможности и в целом позитивно относиться к возникающим ситуациям. При таком подходе, вместо того чтобы погружаться в негативные мысли или давать волю плохим привычкам, мы осознанно решаем с оптимизмом и уверенностью воспринимать окружающий нас мир.

Коррекция курса

Формирование вашего уверенного нового будущего – не разовое событие. Поэтому в ходе достижения более высокой уверенности вам потребуется отслеживать направление движения к поставленной цели. Если ваши действия приближают вас к ней, можете себя поздравить и продолжать двигаться вперед. Если же вы сталкиваетесь со своего рода дорожными пробками или психологическими дорожными препятствиями, то можете изучить альтернативные пути, чтобы объехать места, затрудняющие движение и мешающие вашему продвижению вперед.

Отличный способ, позволяющий придерживаться строго выбранного курса, − фиксировать свой прогресс в дневнике или журнале. Эти записи не должны быть длинными. Возможно, каждый день или через день достаточно будет внести в них всего несколько пунктов. Или несколько абзацев раз в неделю. Такая диаграмма вашего роста покажет вам, где вы были в прошлом и как обычно себя тогда чувствовали. Вы сможете понять, насколько далеко с тех пор ушли вперед и насколько повысилась ваша мотивация.