Простые истины, или Как жить в свое удовольствие - Александр Казакевич

Многочисленные научные исследования и опыты подтверждают: наши мысли, настроение и поведение способны изменять нас на клеточном уровне. Так, например, позитивные, радостные мысли и переживания заставляют организм увеличивать выработку лимфоцитов – особых кровяных клеток, отвечающих за иммунитет и защиту от вирусов и бактерий. Когда инфекция попадает в кровь, лимфоциты набрасываются на нее и уничтожают непрошеного гостя. И чем сильнее организм, тем выше частота деления лимфоцитов, а с нею – и число «солдат», борющихся с такими опасными «гостями». Поэтому частота делений лимфоцитов считается важнейшей характеристикой иммунитета человека.

В эксперименте, проведенном в сиднейском Медицинском университете (Австралия), изучалось влияние позитивных или негативных мыслей на иммунную реакцию людей. Группе студентов-добровольцев было предложено в течение получаса мысленно перенестись в прошлое и вспомнить все свои жизненные неудачи и поражения, самые печальные и мрачные дни. При этом у каждого студента с интервалом в десять минут бралась кровь для анализа. После отведенных тридцати «экспериментальных» минут кровь также бралась еще каждый час в течение следующих двенадцати часов. Другой группе студентов было предложено думать о приятном: о самых счастливых и радостных моментах их жизни. Заборы крови при этом производились с той же частотой, что и у студентов первой группы.

Анализ взятой крови у студентов первой группы показал значительное уменьшение частоты деления лимфоцитов. Причем была обнаружена прямая зависимость: чем продолжительнее оказывался период негативных размышлений, тем медлительнее и апатичнее вели себя кровяные «защитники». У второй группы, думавшей о приятном, интенсивность деления лимфоцитов заметно увеличивалась и возвращалась к первоначальной, той, что была зафиксирована до начала эксперимента, лишь спустя полтора-два часа после завершения «сеанса размышлений о приятном». А вот у «печалившихся» студентов иммунные «защитники» оставались «вялыми» еще на протяжении восьми часов (а у некоторых – девяти и даже десяти часов).

Как видим, достаточно 30 минут печальных мыслей и уныния, чтобы на целых восемь часов ослабить свой иммунитет (а значит, и здоровье). И наоборот, на два часа его укрепить, если такое же количество времени думать о приятном.

Дейл Андерсен в своей книге рассказывает о похожем эксперименте. Команда медиков и психологов попросила двух профессиональных актеров – мужчину и женщину – разыграть две пьесы: смешную комедию и мрачную драму. Пьесы были выбраны так, чтобы артистам досталось по две совершенно разных роли. Исследование проводилось по приблизительно такому же сценарию, что и предыдущее. У артистов несколько раз – до начала пьесы, во время нее и после – брали образцы крови. Николас Холл, один из авторов этого исследования, обобщает его результаты таким образом:

«Полученные нами данные позволяют сделать заключение о существовании прямой связи между типом изображаемой личности и иммунными характеристиками. Актриса продемонстрировала повышение частоты деления лимфоцитов после комедии и понижение после драмы. Подобно этому и актер показал значительные перемены в соответствии с характером разыгрываемой роли».