Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман

Фокусировка «Состояние душевного баланса»

«Когда я в ладу с самим собой, когда я с радостью принимаю себя таким, как есть, полностью без остатка, а значит, и с радостью принимаю все свои поступки, мысли и чувства, реакции на события внешнего мира, когда я себя люблю таким как есть».

«Состояние душевного баланса – это ощущение полнейшего присутствия, будто ты плывешь по теплой реке, полностью погрузившись в воду, но при этом не делаешь лишних движений. Просто ты движешься, наслаждаясь теплом и комфортом воды. Просто яркое солнышко греет лицо, просто меняются картинки вокруг тебя, просто ты слышишь звук, и тебе это нравится. Ты получаешь истинное удовольствие от процесса, не пропуская больше никаких мыслей извне и изнутри себя. Состояние душевного баланса – это ощущение настоящего момента. Когда ты, словно губка, впитываешь жизнь вокруг тебя и не ощущаешь ничего, кроме спокойствия, равновесия, бесконечного удовольствия от момента. Состояние душевного баланса – это ощущение абстрагированности от влияния системы социума. Это сосредоточение на ритмах твоего тела, твоей души, твоего внутреннего комфорта».

Фокусируйтесь свободно на этом потоке.

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Фокусировка «Равновесие внутри»

Равновесие внутри – это…

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

«Равновесие внутри – это полная гармония. Это когда ты ко всему относишься спокойно, что бы ни происходило. Полностью видя всю ситуацию с разных сторон, ты выбираешь максимально благоприятные решения».

«Равновесие внутри – это когда твоя жизненная сила растекается по венам, и это дает четкое глубокое осознание того, что ты счастлив. Ты есть. Твои мысли – истина для тебя, ты сам их выбираешь и даешь себе свободу быть правым. Твоя жизнь – эксклюзивный подарок. Твое спокойствие – это сила твоя».

«Равновесие внутри – это словно глубокие корни могущественного дуба, которые крепко и глубоко прорастают в жизнь. Они впитывают самое светлое, необходимое, нужное из недр этого мира и дарят жизнь, устойчивость, смелость. Дарить свою силу всему, что есть вокруг».

«Равновесие внутри – это когда ты здесь и теперь. Ты в теле и чувствуешь его. Твой разум спокоен, а эмоции не колышутся от бунта: они тоже спокойны, как штиль на море…»

«Равновесие внутри – это чистая совесть, и ты знаешь и чувствуешь, что ты все делаешь верно. Ты идешь по пути спокойно и уверенно, доверяя каждому своему шагу, вкладывая в него силу, вкладывая силу в свои слова, действия, взаимодействия, поступки, и даже твои мысли наполнены силой. Спокойной силой».