Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман
Книгу Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
398 0 04:55, 27-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман читать онлайн бесплатно без регистрации
Можно перевести это в фокусировку «Решительности»
«Решительность – это порыв, это действие, это прилив энергии в организм».
«Решительность – это намерение в действии».
Решительность – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
От этих мыслей вы начинаете ощущать внутренний подъем. Вы можете уделить и ему свое внимание, чтобы усилить бодрость духа.
«Внутренний подъем – это замечательное чувство полета, прекрасное физическое и психологическое состояние. Внутренний подъем – это прилив жизненных сил».
А в чем выражается ваш внутренний подъем? Как вы его ощущаете и воспринимаете?
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Я все успеваю
Это когда чувствуешь свободу во времени:
«Внутренний подъем – это когда на улице еще светло, а я уже сделал массу нужных дел и удовлетворен их результатом! И есть еще время для себя!»
«Внутренний подъем – это когда я не зациклен на мыслях: а вот если бы так… а если вдруг… Когда я живу здесь и сейчас! И доволен этим!»
Какие мысли свойственны внутреннему подъему? Как вы начинаете думать, когда его ощущаете?
____________________________________________________________________________________________________________________
Быть здесь и сейчас – лучшее состояние ума и эмоций
«Внутренний подъем – это когда ты ощущаешь концентрацию на том, чем занимаешься в данный момент, не беспокоясь о результате, просто делаешь все внимательно, с удовольствием и легко. Внутренний подъем – это отсутствие внутренней болтовни, спокойное и ясное состояние ума и эмоций».
Вы можете открыть и усилить в себе то, на что направите внимание.
«Внутренний подъем – это когда ты ощущаешь, как сильная сторона твоей личности заполняет все твое сознание, заслоняя от тебя твои слабости, сомнения и страхи; когда ты понимаешь, что тебе от природы дано столько сил, что их хватит на все, что ты намерен сделать».
Какие чувства и мысли поднимают ваш дух?
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Внутренний подъем – это чувство, что можешь сделать много полезных дел или наконец заняться тем, на что не решался давно, при этом ты знаешь, что все проблемы по пути решаемы и с таким настроем все достигаемо!»
1. Что хорошего было вчера: уютного и домашнего, такого доброго и приятного, такого, что могло бы внушить веру и любовь во все на свете? Может быть, вчера вы не заметили что-то теплое и уютное? Что вчера вы забыли ощутить?
2. Что хорошего вас может ждать сегодня? Может быть, сегодня вы будете очень счастливы? Представьте счастье, ради которого стоит просыпаться и бежать ему навстречу. Поверьте в этот день. Он может принести вам все хорошее – то, что вы любите.
3. Скажите себе: сегодня я буду чувствовать себя хорошо! Я буду улыбаться тому, что я люблю. Я буду сегодня себя чувствовать уверенно и смело во всех делах, потому что я могу быть таким! Я буду удивлять людей своим жизнелюбием, я буду заряжать их позитивом! Им понравится иметь дело со мной! Может, сегодня я буду жить пританцовывая!
4. А если сегодня сбудется какое-нибудь мое желание? А если то, чего я так долго хотел, произойдет именно сегодня? Если со мной произойдет сегодня то, что сделает меня действительно счастливым? Тогда нужно скорее просыпаться и бодриться!
5. Подумайте о том, что вас заряжает. Что дает вам воодушевление и жизненную энергию? От чего хочется пустить в пляс?
Если хотите поймать волну уверенности, генерируйте с помощью внимания образы, словосочетания и другие мысли, которые вызывают уверенность.
Некоторые мысли автоматически вызывают у нас определенные ощущения. Вот пример для лучшего понимания этого утверждения.
Если я начну сочными красками описывать сексуальную женщину, то эти слова вызовут возбуждение у мужской части читателей.
Если буду проникновенно описывать все опасности мира, вы ощутите неуверенность и утратите ощущение безопасности.
Если глубоко и ярко я опишу все прелести жизни, она покажется вам замечательной.
Все это только слова, но каждое слово – это ключик к самонастрою. Потому что мысли и слова заряжены эмоционально.
У каждого, конечно, разные фокусировки и слова. Но самое главное, что все ощущения, которые мы испытываем каждый день, воспроизводятся в нас из-за соответствующего внимания. Чтобы изменить свои ощущения, вам нужно лишь изменить свои мысли.
Если вас охватил страх, что вы, например, из-за долгов потеряете жилье, то думайте о том, что всегда есть место, где вы сможете переночевать, – ведь добрых людей в мире много, включая ваших друзей, близких и дальних родственников или даже тех, с кем вы в ссоре. Вы можете сказать себе: «Но я так не хочу!» – и снова расстроить себя этими словами. Точнее – ограничить себя ими. Иногда, перешагнув через «не хочу», вы как раз получаете то, что хотите.
Ограничивая себя мыслями о том, как все должно происходить, вы теряете ощущение настоящего момента, сужаете и сокращаете разнообразие своих счастливых и интересных событий и путей, которые могли бы пережить, и через них прийти к тому, что вам действительно было нужно.
Родитель всегда знает лучше, что нужно его маленькому ребенку. Некоторые ваши желания подобны желанию малыша сунуть пальцы в розетку. Требовать чего-то от жизни и разочаровываться в ней – это как-то по-детски. Только маленькие дети думают, что весь мир крутится вокруг них. Но мы уже взрослые и должны понять, что не все должно быть, как мы хотим, потому что именно это нам во благо…
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
