Просто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше - Кеша Скирневский

Совет. Чтобы дети росли спокойными, не тревожились о своём будущем, говори им о любви. И не важно, сколько лет ребёнку – человеку в любом возрасте необходимо слышать, что его любят. Любовь родителей – великая сила. Если ребёнок маленький, рассказывай ему в подробностях, как сильно ты его любишь. Любовь, которую получает ребёнок от родителей, – это не просто выражение чувств. Это психологическая защита на долгие годы.

Человек, в общем-то, примитивное существо. Время от времени у него возникает потребность подумать о ком-то близком. В этот момент мозг обращается к полочкам и видит следующий набор:

• сексуальная коллега с работы;

• девушка, которая написала мне в соцсетях;

• бывшая, с которой иногда общаемся;

• Галь Гадот;

• постоянный партнёр.

И если не работать над своим фокусом внимания, то выбор всё реже и реже будет падать на постоянного партнёра. Так как гормональный буст обычно выдаётся за новую информацию, а не за использование старой. И чем реже на постоянного партнёра будет падать фокус внимания, тем меньше будет становиться любовь, тем меньше будет радости от общения и энергии от этой связи. И тем больше будет желание заняться сексом на стороне.

Тут главное – не переусердствовать. При слишком сильном фокусе происходит истощение нейронной цепи. Чтобы проводить сигнал, нейронам требуется запас внутренних ресурсов. После нескольких циклов запас истощается, и требуется время, чтобы его пополнить.

Это как с музыкой. Ты нашёл новый классный трек, заслушал его до дыр – и он перестал нравиться. Потом спустя время услышал его вновь – и снова получил удовольствие от прослушивания.

Твой партнёр – это такая же песня. Нужно делать паузы в фокусе внимания. Но после пауз снова укреплять связь, чтобы она не таяла. Поэтому хорошо, когда у партнёров много как совместного, так и раздельного опыта.

Каждый думает, что он перестал любить из-за того, что сделал неправильный выбор, или из-за того, что другой человек изменился. И это большая ошибка. В отношениях надо быть сфокусированным на том, как сохранить свою любовь. Это твоя зона ответственности каждый день.

Не нужно бесконечно пытаться изменить партнёра, чтобы он стал тем, кого можно любить. Напрямую работай со своим восприятием. Конечно, и ты мог сделать неправильный выбор, и другой человек мог измениться в худшую сторону. Но независимо от того, что происходит, ключевая задача – работать над сохранением своей любви. И если каждый действует подобным образом, то всё будет хорошо.

Как сохранить любовь?

• Меньше смотри порно.

• Убери флирт-переписки с другими людьми.

• Не лазь по социальным страницам незнакомых людей.

• Не представляй во время секса других людей, важно возбуждаться от парнёра, даже если вы давно вместе.

• Не фантазируй о других людях, когда мастурбируешь. Старайся мастурбировать, вообще ничего не представляя. Получай удовольствие от самого процесса.

• Говори о твоём постоянном партнёре с другими людьми.

• Думай о том, как порадовать, сделать сюрприз любимому человеку.

• Чаще обсуждай с ним, как сделать ваш совместный опыт лучше.

• Поставь его фотографию на видное место.

• Регулярно создавай яркий опыт, где вы только вдвоём.

• Придумывай совместные ритуалы.

В конечном счёте надо сделать так, чтобы в свободную минуту мозг сам собой начинал думать об одном и том же человеке, а не распылялся на всех подряд. Не изменяй в своей голове.