Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе - Джеймс Рапсон

Джойс и Коннору стоит себя спросить: «Какие несложные действия я могу предпринять, чтобы это продвинуло меня в нужном направлении?» Поэтапный подход применим в любом деле, потому что он помогает подступиться к проблемам, которые кажутся слишком большими. Новый друг не свалится вам на голову в одночасье, но, если совсем ничего не делать, он точно не появится. Начните с маленьких шагов, и все получится.

Джойс записала в дневник несколько идей:

1. Пойти в группу садоводов.

2. Записаться в клуб читателей (она обожает книги).

3. Вступить в женский туристический клуб, куда ходит ее сестра.

4. Активнее участвовать в школьной жизни своих дочек (возможно, получится познакомиться с мамами их одноклассниц).

Какие несложные действия я могу предпринять, чтобы это продвинуло меня в нужном направлении?

Все четыре идеи кажутся ей слишком масштабными, поэтому она придумывает маленькие шаги, с которых проще начать:

1. Поискать группы садоводов в Интернете.

2. Найти несколько клубов любителей книг.

3. Поговорить с сестрой о туристическом клубе.

4. Посмотреть на расписание событий в школе в этом году.

Посмотрев на этот список, Джойс выбирает пару вариантов, которые ей кажутся самыми простыми: поиск групп садоводов в Интернете и разговор с сестрой. Эти шаги выглядят достаточно легкими и ведут в правильном направлении.

На работе Коннор пишет заметки на желтых стикерах, а затем засовывает их в свой бумажник:

1. Поговорить с женой о своих намерениях.

2. Пригласить парней из футбольной команды на барбекю (вероятно, в неформальной обстановке будет проще сойтись поближе).

3. Позвонить в университет и узнать, нет ли в округе ассоциации бывших выпускников.

4. Разузнать про кружок карате по соседству от дома (Коннору всегда хотелось заняться карате, к тому же там можно завести друзей, интересующихся здоровым образом жизни).

Тем же вечером Коннор говорит с женой. Так как оба хотят строить разумные отношения, им удается поделиться тем, что они переживают, живя в незнакомом городе без друзей и родственников. Жена Коннора соглашается, что ему стоит завести друзей и, возможно, ей самой не помешало бы найти здесь подруг. Они вместе придумывают, как она могла бы это сделать. После этого Коннор исправляет свой список:

1. Позвонить в университет и узнать, нет ли в округе ассоциации бывших выпускников.

2. Разузнать про кружок карате и попробовать туда записаться, когда закончится футбольный сезон.

3. Когда все коробки будут распакованы, пригласить парней из футбольной команды вместе с подругами на барбекю, чтобы его жена тоже могла завести знакомства.

Конечно, есть множество возможностей для практики братства. У некоторых трансформирующихся людей вообще нет друзей одного с ними пола, и тогда им придется начинать с нуля. Другим надо будет просто выбрать одного или двух из множества приятелей, восстановить и укрепить с ними отношения. Иным досталось тлетворное наследство из своей «славной» жизни, и придется решать непростую задачу прекращения отношений.