Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам - Тед Зефф

Как сверхчувствительный человек вы, вероятно, слишком остро и зачастую негативно реагируете на настроение и поведение других людей. Те 40 % СЧЛ, у кого было трудное детство, обычно взаимодействуют с другими людьми с позиции страха (Эйрон, 2001). В книге The Highly Sensitive Person in Love («Влюбленные сверхчувствительные люди», 2001) Элейн Эйрон кратко и емко описывает особенности романтических отношений СЧЛ. Ее глубокое исследование, охватившее более тысячи человек, позволило сделать вывод о том, что СЧЛ, влюбляясь, испытывают более интенсивные переживания по сравнению с не-СЧЛ. Она обращает внимание на то, что 70 % СЧЛ — интроверты, застенчивые люди, и предполагает: застенчивость может оказаться лишь средством уменьшения чрезмерного воздействия раздражителей в отношениях.

Эйрон описывает, как некоторые люди ищут острых ощущений и испытывают наслаждение от деятельности, сопряженной со значительным напряжением, охотно рискуют и легко пресыщаются (2001). Проблемы в отношениях могут возникнуть, когда СЧЛ, не стремящиеся к остроте ощущений, состоят в браке с не-СЧЛ, которые жаждут именно этого. В этом случае СЧЛ получают удовольствие, находясь дома в спокойной обстановке или наедине с самими собой, в то время как не-СЧЛ такой образ жизни кажется скучным. Они хотят более возбуждающей деятельности. В своей работе, посвященной особенностям отношений у СЧЛ, Эйрон особо отмечает, что СЧЛ и не-СЧЛ необходимо научиться находить компромисс, чтобы их отношения были успешными. Обоим партнерам нужно поддерживать уровень воздействия раздражителей, оптимальный для сохранения пары, а также находить креативные решения. Кроме того, Эйрон подчеркивает, как важно для таких людей научиться принимать свои различия вместо обвинений друг друга в неодинаковом темпераменте.

Однако даже двое СЧЛ, состоящих в браке, сталкиваются с некоторыми трудностями (Эйрон, 2001). Оба они могут проводить слишком много времени в одиночестве, а также чрезмерно реагировать на реакцию партнера. Таким парам нужно создавать больше остроты ощущений в своей жизни, заставляя себя чаще проводить время вне дома, так как это способствует поддержанию новизны и романтики в отношениях. Однако им стоит научиться не обращать слишком много внимания на проблему избыточных раздражителей, когда они проводят время вне дома. Например, мы с моей сверхчувствительной подругой Нандитой вполне совместимы, поскольку оба предпочитаем отдыхать в спокойном месте и терпеть не можем шума. Однако во время нашей поездки по Индии, изобилующей раздражителями, мы тратили массу времени на обсуждение шумной обстановки. Сосредоточившись на общем источнике беспокойства, мы иногда забывали о потрясающих достопримечательностях этой страны.

СЧЛ, состоящим в паре, нужно работать над разницей в своих темпераментах, иначе могут возникнуть серьезные проблемы. Сверхчувствительные люди, которые не пытаются выработать творческий подход к отношениям, рискуют увязнуть в болоте житейских конфликтов, и не только со своим партнером, но и с теми, кто принадлежит к культуре не-СЧЛ.