Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти - Артур Думчев

Чтобы искусственно вызвать интерес, можно, например, задавать себе вопросы перед чтением:

Зачем мне нужна эта информация?

Какую еще пользу она принесет?

Желательно к тому же ответить на эти вопросы.

Закон осмысления – понимайте суть

Чем понятнее суть и логика предмета, тем легче его запомнить, потому что происходит приближение процессов восприятия к процессу мышления.

Вот простейший пример: чтобы запомнить фразу «Дерепан модаз еинетч», нужно найти способ сделать ее понятной. Например, прочесть наоборот.

Найденный скрытый смысл, логика и закономерности изучаемого предмета облегчают запоминание. Понял – значит запомнил.

Закон ретроактивного торможения – делайте перерывы

Последующее запоминание тормозит предыдущее. Особенно сильно этот закон действует, когда новый материал схож с только что запомненным. Происходит это потому, что наша память не абстрактна, а имеет материальные структуры в виде нейронных связей, которым нужны время и энергия, чтобы сформироваться.

Обратите внимание на перемены между уроками в школах. Они позволяют ученикам развеяться, а полученной информации – уложиться в голове.

Имеет смысл делать перерывы между занятиями. Также хорошо запоминать что-то перед сном.

Закон проактивного торможения – чередуйте дела

Из-за заученного ранее материала происходит забывание нового. Влияние тем сильнее, чем больше сходства с предыдущей деятельностью.

Если вы пять часов занимались философией Фихте, а потом без всякого отдыха перешли к Канту, то мысли Канта в вашей памяти могут спутаться – и, скорее всего, спутаются – с мыслями предыдущего философа.

Информация особенно хорошо запоминается по утрам.

Все! Хватит! Пришло время отложить книгу и попить кофейку.

Рецепт кофейного грога:

На шесть порций вам понадобятся:

Кофе (сваренный) – 3 стакана по 230 мл

Сливки (жирные, около 20 %) – 0,5 стакана

Сахар (коричневый) – 1 стакан

Масло сливочное (размягченное) – 2 ч. л.

Гвоздика (молотая) – 0,25 ч. л.

Мускатный орех (молотый) – 0,25 ч. л.

Корица (молотая) – 0,25 ч. л.

Апельсин (корка апельсиновая кусочками) – 1 шт.

Лимон (корка лимонная кусочками) – 1 шт.

Как приготовить:

Смешать сахар, масло и специи.

Разделить корку лимона и апельсина на шесть частей. Каждую шестую часть положить в чашку, в которой будет подаваться грог.

Соединить вместе кофе, сливки и смесь пряностей.

Закон действий – применяйте на практике

Информация, которой мы пользуемся, вовлекаем в деятельность, применяем на практике, запоминается лучше.

Так, мы вовлекали информацию в деятельность, используя мнемотехники.

Чтобы лучше запомнить информацию, нужно произвести над ней какое-нибудь действие: найти взаимосвязи, сопоставить, подсчитать или как-то использовать.

Закон предшествующих знаний – используйте свой багаж

Чем больше предшествующих знаний по определенному предмету, тем лучше запоминается вся новая информация по этой теме. Новое связывается с уже известным, опирается на имеющийся фундамент.

Теперь, после того как вы ознакомились с различными приемами запоминания, прочли множество примеров, возможно, попытались что-то использовать на практике, вам легче будет разобраться с законами памяти и запомнить их.

Перед работой с новым материалом целесообразно заранее вспомнить все, что уже известно по этой теме. Таким образом мозг подготовится к новой информации и сформируется своеобразная установка на ее ожидаемый тип.

Вспомните все предыдущие законы.

Закон повторения – повторяйте правильно

Чем чаще повторяется информация, тем лучше она усваивается.

Чем чаще повторяется информация, тем лучше она усваивается.

Чем чаще повторяется информация, тем лучше она усваивается.

Подробнее об этом – в разделе «Как правильно повторять».

Закон одновременных впечатлений – заходите с фланга

Информация запоминается не изолированно. Все происходящее в одно и то же время находится в одном и том же «шкафчике» в памяти.

Запах или обстановка могут вызывать в памяти определенные события.

Если что-нибудь не удается вспомнить, нужно вызвать в памяти максимум одновременных – смежных – впечатлений.

Также этот закон используется в НЛП в техниках якорения. Суть следующая. Если вы дотронетесь до плеча человека, когда он в очень хорошем настроении, то создадите якорь этого состояния. Когда вы захотите активировать этот якорь, то есть искусственно вызвать хорошее настроение, то нужно будет снова дотронуться до плеча.

Закон края – лучше много раз помалу, чем помногу мало раз

Лучше всего запоминается информация, полученная в начале и конце.

Подумайте о какой-нибудь книге, фильме или разговоре – начало и конец всегда отчетливо выделяются в памяти. Начало, конец и некоторые яркие моменты (рис. 4).

Рис. 4. Закон края

Поэтому ежедневные занятия, по часу каждое, предпочтительнее, чем одно в неделю длиной в семь часов.

Также следует помнить об этом законе при общении с людьми и составлении презентаций. Начало и конец запомнятся лучше всего, на них и следует делать упор.

Закон незавершенности

Незавершенные действия, фразы, тексты запоминаются лучше. Наше воображение старается завершить их самостоятельно, поэтому происходит автоматическая интеллектуальная работа с материалом, и…