» » » Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко

Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко

Книгу Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

256 0 05:28, 14-05-2019
Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко
14 май 2019
Автор: Анастасия Пономаренко Семен Лавриненко Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2015 Добавить книгу Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко в приложение ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавить книгу Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко в приложение Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию
0 0

Книга Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко читать онлайн бесплатно без регистрации

"Таблетка молодости", к сожалению, все еще не изобретена, но мечта любой Женщины - быть всегда красивой, бодрой, полной сил… и на несколько лет моложе, чем по паспорту, - оказывается, может стать реальной. Перед вами необыкновенная книга, которая действительно позволит Вам уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги, квалифицированные психолог и врач, уверены: молодость - это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом! В 40, 50 или 60 лет у вас появляются новые преимущества для того, чтобы обрести второе дыхание. 5 конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Вы сможете посчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам. Книга даст необходимую информацию и станет отправной точкой, чтобы расправить плечи и жить так, как вы даже не мечтали.
1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Перейти на страницу:

6. При встрече с препятствиями, как правило, не отступаю, а ищу способы их преодоления.

7. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих успехов.

8. Продуктивность деятельности в основном зависит от моей собственной целеустремленности, а не от внешнего контроля.

9. При выполнении достаточно трудных заданий, в условиях ограничения времени, результативность деятельности ухудшается.

10. Склонен проявлять настойчивость в достижении цели.

11. Склонен планировать свое будущее на достаточно отдаленную перспективу.

12. Если рискую, то, скорее с умом, а не бесшабашно.

13. Не очень настойчив в достижении цели, особенно если отсутствует внешний контроль.

14. Предпочитаю ставить перед собой средние по трудности или слегка завышенные, но достижимые цели, чем нереально высокие.

15. В случае неудачи при выполнении какого– либо задания его притягательность, как правило, снижается.

16. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих неудач.

17. Предпочитаю планировать свое будущее лишь на ближайшее время.

18. При работе в условиях ограничения времени результативность деятельности улучшается, даже если задание достаточно трудное.

19. В случае неудачи при выполнении чего– либо, от поставленной цели, как правило, не отказываюсь.

20. Если задание выбрал себе сам, то в случае неудачи его притягательность еще более возрастает.


Ключ к опроснику:

«Правильными» считаются:

– Ответ «Да»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20

– Ответ «Нет»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17

Обработка результатов:

За каждое совпадение ответа с ключом испытуемому дается 1 балл. Подсчитывается общее количество набранных баллов.

– Если количество набранных баллов от 1 до 7, то наблюдается мотивация на неудачу (боязнь неудачи).

– Если количество набранных баллов от 14 до 20, то наблюдается мотивация на успех (надежда на успех).

– Если количество набранных баллов от 8 до 13; то следует считать, что мотивационный полюс ярко не выражен. При этом можно иметь в виду, что если количество баллов 8–9, есть тенденция мотивации на неудачу, а если количество баллов 12–13, имеется тенденция мотивации на успех.

Мотивация на успех относится к позитивной мотивации. При такой мотивации человек, начиная дело, имеет в виду достижение чего-то конструктивного, положительного. В основе активности человека лежит надежда на успех и потребность в достижении успеха. Такие люди обычно уверены в себе, в своих силах, ответственны, инициативны и активны. Их отличает настойчивость в достижении цели. целеустремленность.

Мотивация на неудачу относится к негативной мотивации. При данном типе мотивации активность человека связана с потребностью избежать срыва, порицания, наказания, неудачи.

Вообще в основе этой мотивации лежит идея избегания и идея негативных ожиданий. Начиная дело, человек уже заранее боится возможной неудачи, думает о путях избегания этой гипотетической неудачи, а не о способах достижения успеха.

Люди, мотивированные на неудачу, обычно отличаются повышенной тревожностью, низкой уверенностью в своих силах. Стараются избегать ответственных заданий, а при необходимости решения сверхответственных задач могут впадать в состояние близкое к паническому. По крайней мере, ситуативная тревожность у них в этих случаях становится чрезвычайно высокой. Все это, вместе с тем, может сочетаться с весьма ответственным отношением к делу.

Приложение 4. Оценка физического состояния

Данный тест помогает определить, в какой вы физической форме

1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом

▲ – ни разу

• – 1 раз

■ – 2–3 раза в неделю


2. Сколько минут в день вы ходите пешком

▲ – менее 10 минут

• – от 10 до 30 минут

■ – более 30 минут


3. Отжимание. Попробуйте в течение 30 секунд отжаться как можно больше раз. Следите за тем, чтобы спина была прямая. Если отжиматься в классической позе вам тяжело, то можно опираться на колени, скрестив ступни для опоры

▲ – менее 15 раз

• – до 15 раз включительно

■ – 20 раз и более


4. Гибкость. Встаньте прямо, ноги вместе, колени выпрямлены, руки по швам. Не сгибая колени, дотянитесь руками до пола.

▲ – вы смогли не смогли коснуться пола

• – вы смогли коснуться пола кончиками пальцев

– вы смогли коснуться пола раскрытыми ладонями


5. Прыжки. Перед началом упражнения измерьте пульс (количество ударов в минуту). Пружинисто подпрыгивайте на месте в течение 3-х минут. Можно прыгать через скакалку.

Через 3 минуты измерьте пульс снова.

▲ – пульс участился более, чем на 50 ударов

• – пульс участился в интервале от 40 до 50 ударов

■ – пульс участился менее, чем на 40 ударов


6. Сила мышц. Лягте на спину, вытяните ноги, соедините их вместе. В течение 20 секунд поднимайте и опускайте ноги как можно чаще. Следите, чтобы тело при этом не раскачивалось, а работали только мышцы.

▲ – менее 10 раз

• – от 10 до 14 раз

■ – 15 раз и более


7. Попробуйте соединить руки за спиной. Через плечо заведите одну руку назад ладонью к спине, а другую заведите за спину снизу ладонью наружу.

▲ – руки не сходятся

• – руки достают друг до друга кончиками пальцев

■ – одна ладонь накрывает другую


А теперь посмотрите, каких фигур вы набрали больше всего.


Обработка результатов:

У вас больше всего ▲

Увы, ваша физическая форма далека от совершенства. Вам стоит принять меры, пока не появились серьезные проблемы со здоровьем. Начать лучше всего с простых упражнений и бега. Постепенно увеличивая нагрузку, следите за пульсом. Если у вас к тому же есть хронические заболевания, лишний вес, вы курите, то перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом – возможно, некоторые виды занятий спортом вам противопоказаны.


У вас больше всего

Вы не на пике своей физической формы, но стараетесь ее поддерживать доступными способами. Скорее всего, ваши занятия не регулярны

и бессистемны, но важность физических нагрузок вы осознаете. Подумайте, чего вам не хватает, чтобы заниматься спортом постоянно? Может, пора внести в занятия разнообразие? Дополнить их аэробикой или плаванием?

1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта


Стеклянная невеста - Ольга Орлова Стеклянная невеста - Ольга Орлова

Новые отзывы

  1. Mkot13 Mkot1312 июль 21:17 Отличная детская книга!... Гейман Нил - Коралина
  2. Максим Максим28 март 22:54 Книга очень интересная, сюжет динамичный. Автор почти всегда пишет хорошо, без соплей как у некоторых "фантастов". При чтении... Битва за реальность - Алекс Орлов
  3. Onyx Onyx09 август 16:50 Эта книга не о том, что происходило на самом деле, а о том, что США выдавало за правду для своего оправдания! В общем, не тратьте... Перевороты. Как США свергают неугодные режимы - Стивен Кинцер
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки