Тренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов - Антон Могучий

Чтобы отработать психологическую травму, мы применим простукивание в четыре этапа, которые следуют один за другим, без перерывов.

Первый этап – пополнение запасов энергии, укрепление самооценки, веры в себя:

• простукивание точки каратэ с позитивным утверждением, декларирующим вашу позитивную самооценку, уверенность, хорошее отношение к себе;

• еще два подряд простукивания точки каратэ с утверждениями, декларирующими ваше хорошее отношение к себе, несмотря на проблему.

Второй этап – осознание и выражение причиненной боли:

• простукивание подряд точек от 1 до 8 с выражением вашей боли и других негативных переживаний, чередуя время от времени с простукиванием точки каратэ с позитивными, повышающими самооценку утверждениями; на этом этапе говорим только о своих чувствах и переживаниях – не о других людях.

Третий этап – адекватная словесная реакция:

• простукивание точек от 1 до 8 в сопровождении высказываний, соответствующих всему тому, что вы хотели бы сказать тогда, в прошлом, но не смели, боялись или просто не знали, что сказать; чередуйте с простукиванием точек каратэ с позитивными, повышающими самооценку утверждениями; на этом этапе можно высказать все, что вы думаете о ситуации и других людях, участвовавших в ней.

Четвертый этап – формирование и закрепление позитивной реакции:

• простукивание точек от 1 до 8 с позитивными утверждениями, декларирующими новые, положительные чувства, пришедшие на смену боли.

Прежде чем приступать собственно к простукиванию, вспомните ситуацию, когда вы получили травму – воспринимайте ее отстраненно, глазами наблюдателя, как будто смотрите фильм о своем прошлом, но в настоящем чувствуете себя в полной безопасности.

Это важно – осознать, что сейчас вы в безопасности, а значит, можете позволить себе выразить вслух все то, что раньше боялись или не могли сказать. Выразить это, адекватно отреагировать на травму – значит исцелиться!

Люди носят в себе множество травм просто потому, что так и не смогли отреагировать на них. Травма, на которую вы реагировали адекватно – то есть осознав, приняв свои переживания и выйдя из них к позитивной реакции – просто перестает быть травмой.

Вот пример такого сеанса простукивания в случае обиды, полученной в детстве и заставляющей чувствовать себя слабым и беспомощным.