Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе - Луиза Л. Хей

Мы обычно снова и снова сердимся на одно и то же. Когда мы сердиты и чувствуем, что не обладаем правом выразить свой гнев, то мы его проглатываем, что может вызвать негодование, горечь или депрессию. Поэтому полезно уметь справляться со своим гневом и отпускать его при каждом приближении.

Если вы испытываете желание выразить себя физически, возьмите подушки и начните их колотить. Не бойтесь позволить своему гневу идти естественным путем. Вы уже слишком долго сдерживали свои ощущения. Нет никакой потребности чувствовать какую-либо вину или стыдиться того, что вы сердитесь.

Один из лучших способов справиться с гневом состоит в том, чтобы открыто поговорить с человеком, на которого вы сердитесь. Когда вам хочется на кого-то кричать, это значит, что гнев закипал в течение долгого времени. Часто это происходит потому, что вы не можете открыто поговорить с другим человеком. Таким образом, второй лучший способ отпустить наш гнев – это поговорить с человеком в зеркале.

Работа с зеркалом поможет вам выпустить наружу все свои чувства. Одной из моих учениц было трудно освободиться от гнева. Она разумом осознавала свои чувства, но все-таки не могла их выразить внешне. Когда она добилась такого выражения посредством работы с зеркалом, она смогла закричать и назвать свою дочь-алкоголичку всеми возможными именами. Когда она выпустила свое негодование, то почувствовала огромное облегчение. Позже, когда к ней пришла ее дочь, женщина принялась безостановочно обнимать ее. Все это стало возможно потому, что она отпустила подавляемый гнев, высвободив тем самым место для любви.

Очень многие люди говорят мне, насколько счастливее они стали, едва отпустили свой гнев в отношении других. Ощущение – будто сваливается огромная ноша.

Загляните внутрь себя и узнайте, что на гнев есть ответ и вы можете найти его. Исцелению очень помогает медитация и визуализация гнева, свободно вытекающего из вашего тела. Пошлите любовь человеку, который является объектом вашего гнева, и посмотрите, как ваша любовь устраняет всякую дисгармонию между вами. Захотите стать гармоничными. Возможно, гнев, который вы чувствуете, напоминает, что вы неправильно общаетесь с другими людьми. Признавая это, вы можете все исправить.

Давайте произнесем: «Иметь чувства – правильно. Сегодня я выражаю то, что чувствую, и делаю это положительным способом».