Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами - Дарья Нестерова

Лечебная гимнастика составляет важный компонент в комплексном лечении заболеваний позвоночника и суставов. Она поможет замедлить развитие контрактур и гипотрофии мышц, поддержать устойчивость пораженных суставов к нагрузкам, развить компенсаторные навыки за счет подключения здоровых отделов аппарата движения. Также лечебная гимнастика помогает восстановить работу кровеносной системы и улучшить кровоснабжение пораженных суставов, отделов позвоночника и пр.

При радикулите, а также при ревматических болезнях применяют растирания настоем сосновых почек. Для приготовления препарата 1 столовую ложку сосновых почек заливают 1 стаканом кипятка, остужают, процеживают и разбавляют 1 стаканом кипяченой воды. Растирание делают 1 раз в день в течение 7 дней. После 10-дневного перерыва курс лечения повторяют.

Для каждого отдельного случая выбираются максимально подходящие упражнения в зависимости от характера заболевания, его симптоматики и общего состояния больного. При заболеваниях суставов комплекс упражнений направлен на поддержание правильной амплитуды движений в суставе. Как правило, вначале используются разогревающие приемы, а затем выполняются упражнения, направленные на медленное и настойчивое растягивание мышц и связок, что позволяет эффективно повысить их эластичность.

Некоторые упражнения направлены на то, чтобы мышцы-сгибатели растягивались полностью, поскольку они сильнее мышц-разгибателей. Такие упражнения позволят предупредить тугоподвижность и так называемую контрактуру суставов, которые часто развиваются на фоне артрита или артроза. После острой фазы заболевания рекомендуются регулярные упражнения, поддерживающие гибкость в суставах, развивающие силу и выносливость мышц. Показаны упражнения с уменьшенным сопротивлением, то есть те, что проводятся в воде или с погруженными в воду конечностями. Сначала можно повторять все упражнения по 5 раз, выполняя движения осторожно и медленно, с максимально возможной амплитудой и отдыхая после каждого повторения.

При заболеваниях суставов рекомендуется отвар из смеси корней лопуха с другими лекарственными растениями: 15 г корней лопуха, 10 г корневищ пырея, 10 г травы череды, 15 г травы фиалки трехцветной, 10 г травы вероники лекарственной. 20 г смеси залить 500 мл воды. Нагревать на среднем огне в течение 10 минут, настаивать, укутав плотным полотенцем, пока не остынет, потом процедить. Принимать по 200 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Для успеха процедуры нужно заниматься гимнастикой ежедневно и по нескольку раз, постепенно увеличивая число повторений и нагрузку. При заболеваниях позвоночника и суставов полезны даже танцы, и лучше всего быстрые и активные. Пожилым людям или при тяжелых заболеваниях суставов рекомендуется вальсирование.