Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем - Сергей Бубновский
Книгу Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем - Сергей Бубновский читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
414 0 01:45, 21-05-2019Книга Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем - Сергей Бубновский читать онлайн бесплатно без регистрации
Это упражнение растягивает тазобедренный (да и коленный тоже) сустав и заставляет сокращаться мышцы бедра, которые усиливают кровоток и в ноге, и в области таза, снимая воспаление сустава, а с ним и боль. Делать это упражнение надо не менее двух-трех раз по 20 повторений. При этом следует так подобрать нагрузку, которой является растяжение и сокращение резины, чтобы получалось выполнить 20 повторений. Если меньше – значит, декомпрессия (растяжение) сустава слабая. Также рекомендую выполнять описанные выше упражнения на четыре поверхности бедра с резиновым амортизатором (фото 73–76 а, б).

Фото 73 а

Фото 73 б

Фото 74 а

Фото 74 б

Фото 75 а

Фото 75 б

Фото 76 а

Фото 76 б
Можно ли больше? Думаю, на первые полгода хватит. С тренажером МТБ1 (см. в конце книги) эти и другие упражнения, снимающие боль в суставе, выполнить, конечно, проще – к нему прилагается диск с упражнениями, которые я объясняю. Но он стоит денег.
Тем не менее предлагаемые упражнения с резиновыми амортизаторами также снимают временно боль. Ну а если вы после выполнения этого упражнения на 5 секунд сядете в ванну с холодной водой (душ не подходит), даже не погружаясь полностью с головой, эффект будет еще выше. Но главное при этом – способность самостоятельно сесть и выбраться из ванны.
Эта книга посвящена проблемам женского здоровья, вернее, нездоровья. У здоровья проблем нет. Я не считаю, что разобраться в них может только акушер-гинеколог. Операции на тазовых органах в случае крайней необходимости – вот их удел. Профилактика болезней, а во многих случаях выход из хронических болевых синдромов (например, тазовых болей) доступна и врачу общей практики, вооруженному знанием функциональной физиологии и динамической анатомии, а также изучившему строение соединительных тканей (гистологию) и болезни клеток (цитологию). Я как раз отношу себя к таким специалистам, поэтому мне и удается помочь многим пациентам с самым различным спектром хронических болезней.
Я глубоко убежден, что все лекарства для восстановления, а тем более для сохранения здоровья заложены в организме человека и лекарств вне его нет.
Наш организм очень выносливый, может много терпеть и ждать, пока человек (больной) поверит ему и воспользуется его ресурсами. Только тогда и возможны чудеса исцеления. Мне очень жаль женщин, истории болезней которых я привел в этой книге. Их вина только в том, что они никогда не интересовались жизнью своего организма и жили в нем, как во вражеском окопе, отстреливаясь таблетками от всех сигналов SOS, которые в течение их жизни подавал организм. Я говорю о болях, периодически дающих о себе знать. Они верили и верят врачам, к которым обращались, а те, кроме таблеток, ничего предложить не могли, потому что сами никогда не изучали возможностей организма. А между тем эти возможности, или ресурсы организма, поистине огромны, коли люди способны продолжать жить с огромными «букетами» болезней. И не до 70, но и до 80 и даже до 90 лет. Правда, все последние годы в страдании и тоске!
А если бы они использовали эти возможности, эти ресурсы организма, жизнь повернулась бы к ним и радостью, и удовольствием, которые имеет только жизнь здорового человека! Мышечная ткань восстанавливается в любом возрасте, если мозг (разум) способен ее включить. Но бывает поздно. Такие примеры я тоже привел в этой книге.
Не будем ждать болезни! Займемся профилактикой, а если все-таки болезнь пришла в ваш женский организм, отнеситесь к ней терпимо и без паники. Это лишь испытание вашего духа! Пройдете без таблеток и преодолевая страх – станете сильнее и здоровее даже после тяжелой болезни. Испугаетесь, схватитесь за таблетку, получите новую болезнь, уже от этой таблетки!
Любите себя, ухаживайте за своим телом, уважайте свой организм, подружитесь с ним и научитесь понимать правильно все его сигналы, и жизнь ваша станет прекрасной. Вы станете получать от нее удовольствие, несмотря на постоянно возникающие бытовые и производственные неурядицы! Это жизнь! Она такая во всем объеме! Научитесь жить здоровой жизнью! Это непросто, но необходимо!
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий