Милые суставы - Александр Евдокимов

Кремний один из самых распространенных микроэлементов на Земле. По содержанию на планете он уступает только кислороду. Логично предположить, что и в организме его содержание играет огромную роль. Считается, что без кремния жизнь на Земле вообще невозможна. В организме взрослого человека содержится до 2 г кремния, бо́льшая часть которого сосредоточена в костной, соединительной и мышечной тканях, а также в коже, волосах и лимфатических узлах.

Ученые доказали, что причины многих недугов связаны с недостатком кремния в организме, вызванном недостатком последнего в воде и принимаемой пищи. Кроме того, недостаток кремния может приводить к проявлениям кожных болезней, выпадению волос и повышенной ломкости ногтей.

Кремний является основным элементом в построении коллагена, основного белка соединительной ткани. Коллаген определяет эластичность и гибкость соединительной ткани суставных хрящей, сухожилий, связок, стенок кровеносных сосудов, сфинктеров желудочно-кишечного тракта, клапанного аппарата сердца и многих других структур. Поэтому кремний считается основным структурным и строительным элементом в нашем теле.

Кроме того, кремний участвует в метаболизме более 70 минеральных солей и большинства витаминов.

Недостаточное поступление кремния в организм или плохая его усвояемость приводит к серьезным нарушениям во всем организме и развитию различных системных патологий. В том числе поражаются и элементы опорно-двигательного аппарата, особенно суставы и связки. При его недостатке снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других веществ и нарушается обмен веществ.

Суточная потребность в кремнии у взрослого человека 20–50 мг.

Основные продукты, богатые содержанием кремния:

Рис, овес, просо, ячмень, соя, гречка, бобовые, орехи, виноград, персик, жимолость, хлеб ржаной, груша, манная крупа кремний и некоторые другие продукты.

Несмотря на то что продуктов, содержащих кремний достаточно много, однако дефицит этого микроэлемента в организме встречается не так уж и редко. Поэтому очень важно придерживаться сбалансированного питания с содержанием продуктов, богатых кремнием, для профилактики развития и прогрессирования заболеваний позвоночника и суставов. Особенно это актуально, если появились уже первые признаки болезни. В более тяжелых случаях к усиленному питанию врачи назначают приемы лекарственных препаратов и витаминно-минеральных комплексов.