Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека - Артем Демчуков

Белок из пищи, отличающейся высоким его содержанием (мясо, рыба, сыр, яйца), а точнее, продукты его разложения становятся питательным субстратом для гнилостной микрофлоры, что приводит к её активному росту и размножению. При этом снижается эффективность симбиотных отношений организма с нормальной микрофлорой кишечника, угнетается синтез витаминов, увеличивается нагрузка на печень и иммунную систему.

В результате протекающих в кишечнике гнилостных процессов образуются эндотоксины: фенол, индол, крезол, скатол, метилмеркаптан и др. Эти вещества – «трупные яды» или, по-научному, птомаины – всасываются в кишечнике и с током крови поступают в печень, где обезвреживаются с образованием большого количества свободных радикалов.

Свободные радикалы – это нестабильные атомы или молекулы, которым недостаёт одного электрона. Стремясь отобрать у соседних атомов или молекул недостающий им электрон, они действуют как агрессивные окислители и в результате повреждают жизненно важные структуры организма (мембраны клеток, структурные молекулы внутриклеточного и межклеточного вещества, а также генетический аппарат клеток).

Стремясь восполнить нехватку электронов, они отрывают их у других, полноценных молекул, вследствие чего пострадавшие молекулы уже сами становятся свободными радикалами. Запускается разрушительная цепная реакция, которая уничтожает живую клетку. Происходит так называемый оксидативый стресс.

Прежде всего в здоровой клетке повреждаются клеточные мембраны. Также под воздействием свободных радикалов повреждается ДНК клеток, происходят многочисленные мутации, что в итоге может выразиться даже в таком серьёзном заболевании, как рак.

Избыток продуктов гниения белка и высокая интенсивность биохимических реакций, направленных на их нейтрализацию, создают повышенную нагрузку для всех клеток человеческого организма, что неизбежно приводит к возникновению различных нарушений обмена веществ и вызывает преждевременное свободнорадикальное старение организма, которое происходит из-за накопления повреждений в клетках и межклеточном веществе, нанесённых свободными радикалами.

Давно отмечено, что наличие воспалительных процессов в организме в случаях, когда печень не справляется с функцией нейтрализации эндотоксинов, отражается как на физиологических функциях, так и на психическом состоянии человека. Помимо различных соматических заболеваний таким людям свойственны резкие перепады настроения, вспыльчивость, обидчивость и раздражительность.

Холестерин

Общеизвестен факт, что печень человека может вырабатывать холестерин в количестве, необходимом для нужд нашего организма. Именно поэтому людям следует воздерживаться от дополнительного потребления холестерина с пищей. Делать это жизненно необходимо каждому, потому что высокий уровень холестерина в крови, или гиперхолестеринемия, является одним из самых важных факторов риска возникновения инфаркта миокарда и многих других заболеваний.

Холестерин всегда перемещается по кровотоку в комплексе с особыми белками – липопротеинами. Липопротеины низкой плотности называют «плохим» холестерином, поскольку они транспортируют холестерин из места синтеза в печени к органам и тканям. Этот холестерин, циркулируя с кровью по кровеносной системе, играет наиболее важную роль в формировании бляшек (скоплений холестерина) на внутренних стенках артерий.

Образование бляшки в артерии ведет к её склерозированию – закупориванию артерии. В дальнейшем закупоривание артерий, питающих различные органы, приводит к их ишемии – нарушению кровообращения в органе.

При отложении холестериновых бляшек в коронарных сосудах (питающих сердце) возникает стенокардия – боли в области сердца, а в дальнейшем это становится причиной инфаркта миокарда – омертвения сердечной мышцы. Существует прямая взаимосвязь между высоким уровнем потребления мяса и риском развития этих заболеваний!

Канцерогены

Канцерогены – различные химические вещества, повышающие вероятность возникновения злокачественных новообразований (опухолей). Могут образовываться во время приготовления пищи.

При обработке белковой пищи высокими температурами (жарка, копчение, гриль, фритюр) образуются губительные канцерогенные соединения, которые при регулярном употреблении способны вызывать злокачественные опухоли. Канцерогенные вещества могут возникать путём пиролиза – когда, к примеру, жарят мясо или рыбу, или когда эти продукты жарят в жиру, используемом неоднократно, и особенно когда они подгорают. Специалисты доказали, что экстракты мясных продуктов после прожаривания в десятки раз сильнее повреждают гены клетки, чем экстракты запечённых и отварных продуктов. Но ещё более опасным является копчение пищи: при копчении мясных, рыбных и других продуктов в них образуется наибольшее количество канцерогенных соединений.