Рецепт счастья - Екатерина Сигитова

Во-первых, попробовать привыкнуть к идее, что ограничения – это часть вас, поэтому они так же важны, как и вы. Они делают вас вами вместе со всем остальным. Да, многие ограничения и их последствия весьма трудно воспринимать как что-то хорошее и ценное. Трудно, но не невозможно: например, ограничения часто вынуждают нас замедлиться там, где мы бы этого делать не стали, если бы всё могли. Заставляют нас кое-что нетипичное для себя замечать и признавать, бороться с отрицанием и с достигаторством внутри, перефокусироваться с результата на процесс, искать способы адаптации и ювелирно распоряжаться скудными имеющимися ресурсами. По факту только ПОСЛЕ столкновения с некоторыми ограничениями мы начинаем по-настоящему исследовать пространство вокруг. И иногда находим там нечто бесценное.

С этой целью – поиска ценности – некоторые виды ограничений и несправедливости можно прямо-таки использовать для того, чтобы развиваться. Это помогает не чувствовать себя слишком бессильными и обиженными жизнью, даже если конкретно сейчас ничего нельзя исправить.

Многие люди, у которых было очень мало денег и игрушек в детстве, выросли и получили хорошее образование, чтобы найти достойную работу и обеспечить игрушками не только своих детей, но и других.

Многие люди, которых где-то травили и обижали, выросли и стали помогать другим справиться с этими и другими проблемами.

Многие женщины, столкнувшиеся с несправедливостью, стали бороться за права других женщин.

Всё это не значит, что ограничения – хорошо, но иногда мы можем использовать свои плохие чувства, чтобы что-то сделать и улучшить ситуацию – как для себя, так и для других. В общем-то так возникло большинство улучшений в мире – просто кому-то было сначала настолько плохо, что они решили не терпеть, а действовать. И всё поменялось.

Попробуйте эту идею, она интересная.

Во-вторых, изучите свои вторичные выгоды. Что это такое? Это некая «дополнительная прибыль» от ситуации, которая на первом уровне не всегда заметна, потому что не такая явная. Изначально термин использовался, чтобы доказать, что некоторые люди склонны специально удерживаться в «больном» состоянии, т. к. у них слишком много этих самых вторичных выгод и им совершенно нет смысла становиться сильнее и независимее. Но последующие исследования доказали, что всё чуть сложнее.

Тем не менее в ограничениях очень даже могут быть вторичные выгоды. Они ничем вам не помогут и не помешают, т. к. от самих ограничений вы избавиться не можете. Но они могут сделать отдельные моменты вашей жизни немного приятнее.

Что это может быть? Приведу несколько примеров:

• Плохие здоровье и самочувствие могут давать нам внутреннее разрешение посещать только те мероприятия и встречи, на которые мы по-настоящему хотим попасть, и позволять не ходить туда, куда нам не очень-то хотелось.

• Неожиданные сложности на работе могут дать время для размышлений и помочь осознать, что мы занимаемся не совсем тем, чем хотим, и именно поэтому не достигли больших успехов.

• Ссоры и конфликты с друзьями, возникшие от расхождения в векторах и приводящие к потере дружбы, позволяют нам сохранить силы и освободить пространство для новых людей, которые будут нас лучше понимать и разделять наши ценности больше.