Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни - Лиза Оливера

Вопросы для исследования страха:

• Какой страх появляется прямо сейчас и почему он мог возникнуть?

• Как страх ощущается в моем теле, откуда я знаю, что он здесь?

• Как я могу уделить внимание моему страху, не подвергаясь его воздействию?

• Что помогает мне отличать страх от опасности?

• Как страх может указывать мне на важные для меня вещи?

• Что поддерживает меня при преодолении страха?

Как может звучать страх:

«А что, если что-то пойдет не так?»

«Я терпеть не могу, когда не знаю, что произойдет!»

«Если кому-то это не понравится, то все будет плохо».

«Не уверен(а), что смогу это вынести».

«Как я выживу, если ничего не изменится?»

«Делать новое слишком страшно».

«Я не могу».

«Я просто все испорчу».

Одиночество

Решение распутать свои истории часто приводит к тому, что мы начинаем по-новому проявлять себя в мире, и этот сдвиг замечают люди вокруг нас. Не все хотят, чтобы вы изменились. Некоторых это может даже напугать, особенно если ваши старые истории были им выгодны. Если вы отпускаете историю о том, что вам нужно быть незаметными, и начинаете занимать больше места в собственной жизни, люди, чьи потребности удовлетворялись благодаря вашей скромности, почувствуют себя неуютно. Например, подруга привыкла проводить с вами почти все время, говоря о своей жизни, удачах и провалах. Когда вы начнете проживать новый сценарий и будете готовы занять больше места, вам, возможно, захочется поговорить о собственной жизни. Подруге может не понравиться, что она теперь занимает меньше места в ваших отношениях. Изменение отношений – это не знак, что вы делаете что-то не так. Это знак, что вы прислушались к своим потребностям и отнеслись к ним с уважением, пусть теперь ваши отношения и станут иными. Если вы будете помнить, что это не всегда плохо, вам будет не так сложно.

Мы привыкаем взаимодействовать с другими исходя из наших старых историй. Понятно, почему ситуация меняется по мере роста, трансформации и возвращения к нашему истинному «я». Вы сами сможете заметить, что дистанцируетесь от людей, мест, коллективов, которые не поддерживают ваш рост, и проводите больше времени в одиночестве. Порой вы будете чувствовать себя одиноко. Предлагаю нормализовать это ощущение, которое возникает по мере переосмысления наших историй и формирования новых способов заботы о себе.

Спросите себя, почему вы чувствуете себя одиноко: потому что действительно одни или потому что позволяете себе тратить время и пространство на то, чтобы глубже разобраться в том, что работает и не работает в ваших старых сценариях, отношениях, жизни. Если дело в последнем, то такой род одиночества может быть знаком, что вы позволили себе решать, насколько ваше окружение отвечает вашим истинным ценностям, и если нет, то вы можете сделать выбор, хотите ли вы сохранить отношения с этими людьми. Далее вы можете решить, какие отношения хотите сохранить, чтобы двигаться вперед, и какие отношения желаете заводить. А если вы действительно одиноки, подумайте, какие уроки можно извлечь из этого состояния. Что можно узнать благодаря такому опыту? На что он может указывать вам, что прояснять, как продвигать вас вперед?