Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан
Книгу Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
181 0 16:39, 24-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан читать онлайн бесплатно без регистрации
• На задержке дыхания (фото 1) поместите слегка согнутые указательные пальцы обеих рук на брови, большие пальцы тоже слегка согните, поместите их зеркально указательным пальцам, как показано на рисунке.
• Слегка, не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами (фото 2), зажмурьте глаза, почувствуйте, как ваши мышцы начинают работать.
1
• Теперь сильно и широко раскройте глаза (фото 3), как будто вас кто-то сильно удивил.
2
3
Упражнение 5
Воздействие
Очень эффективно прорабатывает мышцы лба, уменьшая морщины
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания соедините четыре пальца вместе и положите на лоб, слегка надавливая пальцами, прижимая мышцы. Ни в коем случае не сгибайте ладонь и не пережимайте мышцы.
1
• Старайтесь поднять свои пальцы бровями (фото 1). Выталкивайте пальцы вверх как можно сильнее. Представьте, что вы очень сильно удивились.
• Повторите упражнение 3-4 раза.
2
Упражнение 6
Воздействие
Уменьшает морщины при нахмуривании и разглаживает их
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания (фото 1) указательные пальцы обеих рук расположите на бровях или чуть выше бровей, таким образом, чтобы они были параллельны бровям.
• Поднимите глаза максимально вверх (фото 2).
1
• Надавите пальцами на брови (фото 3) и в момент задержки дыхания 10 раз вытолкните и поднимите брови вверх.
• Повторите упражнение 3-4 раза.
2
3
Упражнение 7
Воздействие
разглаживает морщины на лбу
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания (фото 1) закатите глаза вверх, насколько сможете.
• Поднимите брови также вверх и замрите в этом положении (фото 2).
1
• Продолжая задерживать дыхание, моргайте как можно быстрее (фото 3).
2
3
Упражнение 8
Воздействие
Уменьшает глубину носогубных складок и морщины над верхней губой
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под верхней губой.
• Повторите упражнение в статическом режиме 3-4 раза.
Упражнение 9
Воздействие
Уменьшает глубину носогубных складок и морщины под нижней губой
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под нижней губой, как показано на рисунке.
• Повторите упражнение в статическом режиме 3-4 раза.
Упражнение 10
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
