Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать - Джефф Сандерс

К этому моменту благодаря Стратегии раннего утра вы установили главные цели в своей жизни, сократили список до нескольких квартальных целей и определили ключевые опорные и сопутствующие привычки, которые будут двигать вас вперед. Теперь надо внести выбранные привычки в график, составив идеальный утренний и вечерний распорядок, а также идеальную неделю.

Привычки, ритуалы и распорядок

Прежде чем перейти к конкретным признакам идеального расписания, давайте разберемся, в чем разница между привычками, ритуалами и распорядком – тремя понятиями, которые часто путают, рассуждая на подобные темы.

Как мы обсуждали в предыдущей главе, привычка – это повторяющееся действие, доведенное до автоматизма. Главное свойство сильных привычек, как хороших, так и плохих, в том, что от них трудно избавиться. Привычки можно формировать сознательно, но применяться они могут неосознанно. Полезные привычки лежат в основе оптимального утреннего распорядка, потому что со временем лучше довести важнейшие действия почти до автоматизма.

Чем больше нужно думать о своих действиях, тем больше времени можно потерять, переходя от одного к другому. Возможно, вы вообще отговорите себя от этих привычек. Однако, если они доведены до автоматизма, утро проходит особенно гладко.

Ритуал – это церемония, состоящая из нескольких действий, которые производятся в предписанном порядке, например, церковная служба, свадьба или похороны.

Обычно у ритуалов есть следующие свойства:

1. Они связаны с религией.

2. Порядок действий закреплен и не может меняться.

3. Каждое действие имеет глубокое значение и выполняется с определенной целью.

Наконец, распорядок – это последовательность действий, которая выполняется регулярно, или что-то вроде фиксированной программы. Например, многолетний набор физических упражнений, одна и та же дорога домой с работы или покупка одинаковых предметов одежды каждый год.

Обычно для распорядка характерны следующие свойства:

1. Он не связан с религией.

2. Порядок действий может меняться.

3. Действия не вызывают эмоций и не обладают особым смыслом и поэтому могут казаться бездушными или отчужденными – как будто их выполняете не вы, а кто-то другой.

В этой книге я буду называть утренние действия распорядком, потому что не ассоциирую его с религией, порядок действий может измениться и вы сами решаете, сколько эмоций и смысла он несет.

Не бойтесь, что привычки станут слишком скучными или бездушными. Вы можете в любой момент уничтожить всю систему и снова построить ее с нуля. Я делаю это много раз в году по мере того, как меняются периоды в жизни и приоритеты. Разнообразие – главный ингредиент. Можно использовать его каждое утро, а можно просто менять распорядок, если он устареет.