Исцели себя сам - Луиза Л. Хей

Теперь настало время определить собственную самооценку. Ответьте на приведенные ниже вопросы, причем после каждого ответа запишите какое-либо позитивное утверждение, связанное с ним.

1. Могу ли я обладать хорошим здоровьем?

Пример ответа:

Нет. Болезни преследуют мою семью, передаваясь из поколения в поколение.

ВАШ ОТВЕТ:

____________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я считаю, что вполне могу обладать хорошим здоровьем, и этот дар природы будет для меня вполне заслуженным.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

2. Чего я больше всего опасаюсь в связи со своим здоровьем?

Пример ответа:

Больше всего я боюсь того, что заболею.

ВАШ ОТВЕТ:

____________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я ничего не боюсь, так как обладаю прекрасным здоровьем. Поэтому сейчас мне ничто не угрожает. Мое нынешнее состояние вызывает у окружающих подлинное восхищение.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

3. Какое влияние на мой организм оказывает высказанное выше убеждение?

Пример ответа:

Я не считаю, что оно оказывает на меня какое-либо серьезное влияние.

ВАШ ОТВЕТ:

Пример позитивного утверждения:

Я достаточно уверен(а) в себе и никакие заболевания сейчас мне не угрожают. Никакие недуги ныне просто не могут омрачить мою жизнь.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

4. Что может произойти, если я откажусь от этого своего убеждения?

Пример ответа:

Мой организм стал бы лучше функционировать и быстрее расти.

ВАШ ОТВЕТ:

____________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Быть взрослым абсолютно безопасно.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

____________________________________________________________________

Проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела, а затем сравните их с теми позитивными утверждениями, которые были вами даны при выполнении предыдущего упражнения. Именно эти позитивные утверждения и должны стать неотъемлемой частью вашего сознания, вытеснив из него любые убеждения, имеющие негативную окраску. Повторяйте их как можно чаще – в автомобиле, на работе, глядя на себя в зеркало или в любое другое время, особенно когда вы чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.

Таблица 1