Психотехники влияния. Секретные методики спецслужб - Дэвид Лерой

Метод Шичко.

Этот метод самовнушения разработал Геннадий Шичко́ – физиолог, кандидат биологических наук. После проведения многократных экспериментов Геннадий Андреевич установил, что метод самовнушения будет работать в разы эффективнее, если перед сном необходимую установку записать на лист бумаги, несколько раз прочитать, затем закрыть глаза и повторить. Влияние такой установки на подсознание человека во много раз превосходит просто услышанную или увиденную формулу внушения.

Самогипноз или самокодирование.

Гипнотическое состояние – это обычное явление для человека. Например, когда мы испытываем душевный покой или чувство умиротворения, наши эмоции успокаиваются, и подсознание начинает очень благотворно влиять на психику, мы начинаем переосмысливать свою жизнь, поступки.

Самогипноз – это самостоятельное погружение в гипнотическое состояние. Самокодирование абсолютно безопасно для здоровья человека, а воздействие его обширно. Психологи подсчитали, что при самогипнозе увеличение психологических и физических возможностей происходит в два раза.

В каких целях используют самогипноз? Редко какой человек бывает постоянно довольным своим поведением, поступками или характером, время от времени он пытается что-то в себе изменить. Чтобы добиться желаемого результата, надо погрузиться в гипнотическое состояние и сделать самовнушение.

Для погружения в состояние транса, самогипноза выберите такое место и время, чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Сконцентрируйте все свое внимание на каком-нибудь предмете. Не напрягаясь, начните внимательно рассматривать выбранный предмет. Мысленно комментируйте свои зрительные и слуховые восприятия, произнесите про себя несколько предложений. Затем мысленно охарактеризуйте ваше тактильное восприятие. Повторяйте эти предложения, пока не почувствуете легкость во всем теле и ощущение, что окружающий вас мир начинает растворяться. Вот эти ощущения и есть гипнотическое состояние, ощущается оно телом, а не сознанием. Весь этап самокодирования кратко можно описать так: установка, состояние пустоты, вера в сказанное, принятие веры за истину.

Помните, что все установки при самогипнозе должны быть краткими, запоминающимися. Начинайте с малых целей, постепенно выполняя весь намеченный план.

Проведение самовнушения многие из нас воспринимают как что-то необычное, сложное и откладывают эти занятия на неопределенный срок. На самом деле все очень просто, надо только на эти занятия психологически настроиться. Для этой цели отлично подойдут такие установки: «Совершенствование себя – это посильное дело. Занятия для меня очень полезны. Я справлюсь с трудностями. Я приступаю к занятиям сейчас и не растрачиваю время попусту. Я добьюсь поставленной цели».