Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи - Андрей Голощапов

Вам, наверное, уже не терпится попробовать этот метод на себе. Но сначала давайте обсудим некоторые меры предосторожности. Во-первых, как уже упоминалось – метод ДПДГ основан на движениях глаз, поэтому первые ограничения связаны именно с этим.

Не следует использовать метод ДПДГ, если:

движения глаз вызывают дискомфорт или болезненные ощущения;

● была недавняя операция на глаза или травма глаза, и процесс восстановления еще не завершен;

● существует угроза отслоения сетчатки (например, при повышенном внутриглазном давлении и глаукоме).

Близорукость, дальнозоркость, астигматизм противопоказаниями не являются. Если вы носите контактные линзы, то ориентируйтесь на свои ощущения. Некоторые люди чувствуют необходимость снимать линзы во время сеансов ДПДГ, поскольку иногда при резких движениях под них может попасть воздух, а другие – ощущают себя вполне комфортно и в линзах, главное, чтобы потом не возникало раздражение.

Руководствуйтесь одним простым и разумным правилом – ДПДГ не должна вызывать неприятных ощущений, раздражения или покраснения глаз. Если во время сеанса ДПДГ вы чувствуете дискомфорт – вам следует остановиться и временно переключиться на другой способ работы, например, на технику эмоциональной свободы, которую вы уже знаете. Возможно, позже вы сможете вернуться к методу ДПДГ, когда ваши глаза почувствуют себя лучше.

Вторая группа ограничений связана с тем, что процесс ДПДГ обладает одной интересной особенностью. Это случается не часто, но иногда так происходит: переработка травматического опыта сопровождается временным ухудшением состояния. Во время такого кризиса, который предшествует «выздоровлению», человек может испытывать довольно высокий уровень стресса. Поэтому от метода ДПДГ стоит воздержаться в случаях, когда даже временное ухудшение состояния или небольшой стресс являются опасными или нежелательными. По этой причине ДПДГ категорически не используется при следующих состояниях:

● острая сердечная недостаточность (предынфарктное состояние);

● острая недостаточность кровообращения мозга (предынсультное состояние);

● гипертонический криз, скачок давления, крайне высокое артериальное давление;

● эпилепсия или эписиндром;

● беременность; потому что в этом состоянии стоит избегать любых стрессов.

Вот и все ограничения, связанные с использованием данного метода.