» » » Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов

Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов

Книгу Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

277 0 22:27, 25-05-2019
Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов
25 май 2019
Автор: Джим Афремов Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2017 Добавить книгу Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов в приложение ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавить книгу Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов в приложение Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию
+1 1

Книга Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов читать онлайн бесплатно без регистрации

У всех людей больше общего, чем различий, и любому по силам развить те качества, которые мы ценим в других. Зачем пытаться просто их копировать, если можно максимально реализовать собственный потенциал и таланты и достичь уровня любимых спортсменов? Придерживаясь этого принципа и работая во всю силу, вы лепите из себя чемпиона и добиваетесь совершенства. Ваша основная задача – развить чемпионский образ мыслей. Если хотите показывать результаты как у лучших из лучших, нужно и думать как они.В каждой главе этой книги излагаются важные приемы, помогающие одерживать психологические победы, так что вы изначально будете мыслить и действовать в нужном ключе. Эти разумные советы, в которых нет ничего лишнего, подходят для всех возрастов и для достижения любых целей. Выигрышные подходы и методы – это полезные навыки, которые пригодятся и в бизнесе, и на научном поприще, да и в повседневной жизни будут не лишними. Мы из первых уст узнаем, какими психологическими уловками пользуются спортсмены мирового класса. Поговорим с медалистами о том, как правильный настрой помог им пройти через горнило Олимпиады. Из личных вдохновляющих историй чемпионов США, а также летних и зимних Олимпиад выведем девять золотых истин. Каждый спортсмен расскажет о своем образе мыслей во время тренировок и борьбы за олимпийское золото.
1 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58
Перейти на страницу:

3. Выключите или приглушите основное освещение незадолго до сна. Иначе мозг будет считать, что еще день. Если свет или шумы мешают вам спать, используйте специальную маску и беруши.

4. Вместо того чтобы прокручивать в голове события дня или беспокоиться о том, что будет завтра, лучше помечтайте.

5. Выберите мысль или слово, которое вас обнадеживает или умиротворяет, и повторяйте его снова и снова, пока не заснете.

6. Используйте 15-секундную технику дыхания и другие методы снижения стресса, приведенные в книге.

7. Если заснуть все же не получается, не тратьте драгоценное время в кровати. Вставайте и занимайтесь тем, что нравится больше всего, до полного изнеможения.

Избранная библиография

Asch S. E. Effects of Group Pressure upon the Modification and Distortion of Judgements // In Groups, Leadership and Men. Edited by Harold Guetzkow/ 177–190. Pittsburgh: Carnegie Press, 1951.

Bandura A., ed. Social Learning Theory. Englewood Cliffs. NJ: Prentice Hall, 1977.

Brooks A., Lack L. A Brief Afternoon Nap Following Nocturnal Sleep Restriction: Which Nap Duration Is Most Recuperative? // Sleep 29. No. 6 (2006): 831–840.

Carney D. R., Cuddy A. J. C., Yap A. J. Power Posing: BriefNonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance // Psychological Science 21. No. 10 (October 2010): 1363–1368.

Clabby J. Helping Depressed Adolescents: A Menu of Cognitive-Behavioral Techniques for Primary Care // Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry 8. No. 3 (2006): 131–141.

Craig J., Yaeger D. Gold Medal Strategies: Business Lessons from America’s Miracle Team. Hoboken, NJ: Wiley, 2011.

Davis H. IV, Liotti M., Ngan E. T., Woodward T. S., Van Snellenberg J. X., van Anders S. M., Smith A., Mayberg H. S. fMRI BOLD Signal Changes in Elite Swimmers While Viewing Videos of Personal Failure // Brain Imaging and Behavior 2 (2008): 84–93.

Dweck C. S. Mindset: The New Psychology of Success. N. Y.: Random House, 2006.

Emmons R. A., McCullough M. E. Counting Blessings versus Bur dens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life // Journal of Personality and Social Psychology 84. No. 2 (2003): 377–389.

Feltz D. L., Landers D. M. The Effects of Mental Practice on Motor Skill Learning: A MetaAnalysis // Journal of Sport & Exercise Psychology 5. No. 1 (1983): 25–57.

Green S., McAlpine G. The Way of Baseball: Finding Stillness at 95 mph. N. Y.: Simon & Schuster, 2011.

Hatzigeorgiadis A., Zourbanos N., Galanis E., Theodorakis Y. Self-Talk and Sports Performance: A Meta-Analysis // Perspectives 177 on Psychological Science 6, no 4 (July 2011): 348–356.

Herrigel E. Zen in the Art of Archery. N. Y.: Pantheon Books, 1953.

Holmes K. Just Go For It! 6 Simple Steps to Achieve Success. L.: Hay House, 2011.

Hölzel B., Carmody J., Vangel M., Congleton C., Yerramsetti S. M., Gard T., Lazar S. W. Mindfulness Practice Leads to Increases in Regional Brain Gray Matter Density // Psychiatry Research: Neuroimaging 191 (2011): 36–43.

Kabat-Zinn J. Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. N. Y.: Hyperion, 2005.

Knight C. J., Boden C. M., Holt N. L. Junior Tennis Players’ Preferences for Parental Behaviors // Journal of Applied Sport Psychology 22. No. 4 (2010): 377–391.

Lewis B. A. Wanted: Rowing Coach. Shark Press, 2007.

Luders E., Toga A. W., Lepore N., Gaser C. The Underlying Anatomical Correlates of Long-Term Meditation: Larger Hippocampal and Frontal Volumes of Gray Matter // NeuroImage 45. No. 3 (April 15, 2009): 672–78.

May-Treanor M., Steeg J. L. Misty: My Journey Through Volleyball and Life. N. Y.: Scribner, 2011.

Mischel W., Shoda Y., Rodriguez M. L. Delay of Gratification in Children // Science 244. No. 4907 (May 26, 1989): 933–938.

Murakami H. What I Talk About When I Talk About Running: A Memoir. N. Y.: Vintage, 2009.

Ohno A. Zero Regrets: Be Greater Than Yesterday. N. Y.: Atria, 2010.

Pedroia D., Delaney E. J. Born to Play: My Life in the Game. N. Y.: Gallery, 2010.

Phelps M., Abrahamson A. No Limits: The Will to Succeed. N. Y.: Free Press, 2009.

Rotella B., with Cullen B. Golf Is Not a Game of Perfect. N. Y.: Simon & Schuster, 1995.

Stewart M. Kobe Bryant: Hard to the Hoop. Millbrook Press, 2000.

Strack F., Martin L. L., Stepper S. Inhibiting and Facilitating Condi tions of the Human Smile: A Nonobtrusive Test of the Facial Feedback Hypothesis // Journal of Personality and Social Psychology 54. No. 5 (May 1989): 768–777.

Tang Y-Y., Lu Q., Fan M., Yang Y., Posner M. I. Mechanisms of White Matter Changes Induced by Meditation // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 109. No. 26 (2012): 10570–10574.

Triplett N. The Dynamogenic Factors in Pacemaking and Competition // American Journal of Psychology 9. No. 4 (July 1898): 507–533.

Verstegen M., Williams P. Core Performance: The Revolutionary Workout Program to Transform Your Body and Your Life. N. Y.: Rodale, 2005.

Iidem. Core Performance Endurance: A New Fitness and Nutrition Program That Revolutionizes Your Workouts. N. Y.: Rodale, 2008.

Iidem. Core Performance Essentials: The Revolutionary Nutrition and Exercise Plan Adapted for Everyday Use. N. Y.: Rodale, 2006.

Iidem. Core Performance Golf: The Revolutionary Training and Nutrition Program for Success On and Off the Course. N. Y.: Rodale, 2008.

Iidem. Core Performance Women: Burn Fat and Build Lean Muscle. N. Y.: Rodale, 2009.

Wooden J., Jamison S. Wooden on Leadership: How to Create a Winning Organization. N. Y.: McGraw-Hill, 2005.

Благодарности

Я бы хотел поблагодарить моего замечательного агента Хелен Циммерманн за ее веру в мое начинание и за все, что она сделала, чтобы воплотить мою мечту о книге в реальность.

Я также признателен Урсуле Кэри, моему редактору, за проницательность и профессионализм. Спасибо Эрин Уильямс, Крису Роадсу, Джесс Фромм, Бренту Гэлленбергеру, Эмили Уэбер и всей чемпионской команде издательства Rodale Books.

Отдельно благодарю всех олимпийских чемпионов, которые поделились со мной вдохновляющими историями своих побед: Дункана Армстронга, Джона Монтгомери, Габриэле Чиполлоне, Адама Крика, Дану Хи, Ника Хайсонга, Фила Маре, Натали Кук и Гленроя Гилберта.

1 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта


Женщина на вес золота глазами мужчины - Алексей Ясногородский Женщина на вес золота глазами мужчины - Алексей Ясногородский

Новые отзывы

  1. Mkot13 Mkot1312 июль 21:17 Отличная детская книга!... Гейман Нил - Коралина
  2. Максим Максим28 март 22:54 Книга очень интересная, сюжет динамичный. Автор почти всегда пишет хорошо, без соплей как у некоторых "фантастов". При чтении... Битва за реальность - Алекс Орлов
  3. Onyx Onyx09 август 16:50 Эта книга не о том, что происходило на самом деле, а о том, что США выдавало за правду для своего оправдания! В общем, не тратьте... Перевороты. Как США свергают неугодные режимы - Стивен Кинцер
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки