Мудрость не-знания. Айкидо - искусство интуитивных решений - Венди Палмер
Книгу Мудрость не-знания. Айкидо - искусство интуитивных решений - Венди Палмер читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
163 0 22:27, 24-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Мудрость не-знания. Айкидо - искусство интуитивных решений - Венди Палмер читать онлайн бесплатно без регистрации
● Откройте глаза и подвигайтесь, позволив опыту медитации остаться с вами.
Более подробно рассматривается в главе 5.
Если раздается негативный критичный внутренний голос, найдите минутку и выполните смешение, используя эту технику:
«Да, это верно. Но если бы в моем существе было больше (качество), на что это было бы похоже?»
● Сделайте паузу и почувствуйте возникающие ощущения.
● Новые перспективы ситуации могут прийти вместе с ощущениями.
Более подробно рассматривается в главе 9.
● Практикуйте хождение назад и вперед.
● Переключайтесь, сначала двигаясь назад, потом вперед.
● Продолжайте переключаться, пока оба направления не начнут ощущаться одинаково.
● Проверьте себя с партнером.
● Можете ли вы сохранять осознание передней и задней сторон поля, когда вы вступаете в отношения с кем-то еще?
● Если вам сложно удерживать поле сбалансированным при общении с кем-то, это прекрасно, потому что вам есть над чем работать.
Более подробно рассматривается в главе 10.
● Пониженное внимание – отправная точка для сосредоточения внимания.
● Сосредоточьтесь только на себе.
● Переместите точку сосредоточения внутрь себя.
● Создайте привлекательный внутренний портрет себя, возможно, красочный, подвижный, со звуком, текстурой и другими средствами, стимулирующими приятные ассоциации.
● Позвольте себе побыть с собой.
● Вы в одиночестве – только вы и вы.
Более подробно рассматривается в главе 10.
● Открытое внимание движется от пониженного внимания к состоянию «я и включение других».
● Используйте воображение, возможно, способ «Давайте предположим».
● Расширьте энергетическое поле или внимание во всех направлениях – назад, вперед, вправо, влево, вверх и вниз.
● Представьте, что вы ядро атома, а люди вокруг вас – электроны.
● Стабилизируйте или удерживайте пространство для них внутри вашего поля.
Спросите: Насколько глубоким мне нужно быть? Насколько широким мне нужно быть, чтобы удерживать пространство для тех, кто находится внутри моего поля?
● Удерживайте ощущение ширины и глубины поля.
● Позвольте движениям проистекать без резкости и сопротивления. Помните: вы стабилизируете пространство или окружающий мир, НЕ пытаясь изменить людей в нем.
● Полностью примите других и создайте пространство для всего спектра поведения – это буддистская наука сострадания.
Более подробно рассматривается в главе 3.
● Это трехуровневая практика.
● Начните со своих запросов.
● Предъявите те же запросы тем, кого любите.
● Расширьтесь до того, чтобы предъявить запросы ко всем чувствующим существам.
● Закончите с повторения своих запросов.
● Запросами могут быть: «Пусть я буду счастлив. Пусть я буду умиротворен. Пусть я буду полон любовью». Или, если речь идет о других: «Пусть они будут счастливы. Пусть они будут умиротворены. Пусть они будут полны любовью».
Венди Палмер исследует принципы айкидо и осознанности более тридцати пяти лет. Ее модель сознательного воплощения строится на традициях, предлагающих простые, но глубокие техники, которые дают осознание разума, и на телесных реакциях при внешнем давлении, альтернативном варианте реакции с полным ощущением присутствия, уверенностью и состраданием. Она работает с лидерами над действенным присутствием и культивацией внутреннего центра в условиях стресса. У нее черный пояс шестой степени по айкидо, она старший инструктор «Тамалпэ айкидо» и автор книги «Практика свободы: принципы айкидо как духовные наставления» (2002) и DVD «Сознательное воплощение». Посетите сайт www.consciousembodiment.com, чтобы узнать больше о ее работе.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
