Из офисной мышки – в миллионерши. Как зарабатывать, не выходя из дома. Реальный опыт - Юлия Пряхина

Проблема большинства талантливых людей заключается в том, что они не действуют. Они размышляют, думают, советуются. На этом все. Как будто что-то останавливает их от реальных шагов. У вас так же? Тогда воспользуйтесь моими советами.

1. Преодолевать страх не нужно. «Ой, как это не нужно? А я только и жду практик о том, как от него избавиться», – скажете вы.

Жизнь – это баланс. Инь и ян, добро и зло. Если мы от чего-то хотим отказаться, оно не только не уйдет из вашей жизни, оно останется и завладеет ею. Поэтому бесполезно пытаться из жизни что-то убрать. В ней есть место всему: вы умеете испытывать любые эмоции, вы знаете, что такое страх и гнев, а также радость и восторг. В вас есть все! Зачем отказываться от такой важной части себя, как страх? Он может быть полезен, например, охраняет вас от ночных прогулок по кладбищу с незнакомыми мужчинами!

Итак, страх преодолевать не нужно. Что с ним делать?

Поиграем прямо сейчас. Представьте, что вы решили начать важное дело, например вести вебинары. Подумайте об этом. Ощутите волнение и отследите, в какой именно части вашего тела сейчас существует напряжение. Например, это живот. Дайте себе команду – живот, отпускаю напряжение. Ваши мышцы расслабятся. Сканируем дальше, что еще напряжено? Проходим мысленно по всем участкам тела. Как сейчас ощущения? Правда, стало чуть проще? А теперь в этом состоянии запланируйте какое-то небольшое дело, например вернуться к нашей статье о вебинарных площадках и выбрать сервис для работы, зарегистрироваться в нем и приобрести тестовую версию.

Затем в запланированное время и день начните действовать, и если страх опять придет – снова прикажите вашему тему расслабиться, будучи в этом страхе.

2. Часто бывает так, что никаких особых эмоций мы не чувствуем, но откладывание все равно происходит. На подсознании существует саботаж, но раз эмоций нет, то и не с чем работать. Тогда помогает планирование: вы намечаете один маленький шаг на определенный день и время. Когда наступает момент начала действия – отслеживайте свои ощущения. Не хочется ли вам отвлечься, почитать соцсети, найти другое дело («пол грязный, надо бы срочно помыть»)? Если есть такое избегание, задаем себе вопрос: что произойдет, если я буду действовать и приду к нужному результату? Чего я могу лишиться, что сейчас у меня есть?

Эти вопросы могут привести к интересным выводам. Например, если я начинаю новый проект, я могу лишиться покоя, свободного времени, мои друзья могут начать задавать вопросы, повергающие меня в сомнения, и т. д.

Запишите все это и признайте: «Да, я вижу эти последствия, признаю, что это может произойти (вдох-выдох)». Произнесите это вслух. Можно поисследовать тему – а как поменяется моя жизнь, если я стану известным организатором или тренером? Возможно, мне придется поменять круг общения, так как мои друзья не поддерживают меня, это сложный шаг, несущий тревогу. В этом случае все, что нужно, – это дать себе возможность вариации будущего: может быть, так, а может, совершенно по-иному, и никто не знает, что произойдет на самом деле. Когда мы признаем все существующие варианты, то действовать проще. Отнеситесь к этому не как «туристы», а как «путешественники», которые не знают, куда их занесет на следующий день странствий.

3. В любой непонятной ситуации – дышите. Глубоко, медленно или быстро, интенсивно в течение минуты – как подскажет тело. Мы дышим так, как живем, поэтому медленное глубокое дыхание способно наладить контакт с собой, ощутить себя в «здесь и сейчас», в покое и равновесии. Делая вдох, сделайте его чуть глубже, чем обычно, найдите его границу, а затем вдохните еще чуток. Выдыхая, выпустите весь возможный воздух, а затем выдохните еще немного. Активное дыхание может наполнить энергией (главное, следите за ощущениями и не переусердствуйте).