Равновесие. Как достичь баланса души и тела - Виталий Богданович

Если мы в чем-то правы, это не значит, что мы правы во всем. И если мы в чем-то не правы, это не значит, что мы не правы во всем.

Грибоедов ошибся, написав, что горе от ума. Горе не от ума, а от умников!

Только путем испытаний и проб самого себя в новом и неизвестном можно развить мышление и навыки. Главный смысл искусственно созданных трудностей в том, что они ориентированы на достижение и осознание счастья — как продукт или как процесс. Люди, которые регулярно удаляются от повседневности, пробуют что-то новое и исследуют, более успешны, нежели те, кто делает все по стандарту. Что-то менять — не просто и не для всех, потому что подавляющему большинству удобно жить по привычке. Это их право. Вспомните: «только в полетах живут самолеты». А самостоятельно созданная новизна восприятия мира и есть путь к личному успеху. Что мешает? Обычное внутреннее сопротивление, которое всегда «имеет место быть». Практика упражнений может привести к усталости, тревожности, разочарованию, смущению, временному хаосу в жизни. Такова цена изменений и развития.

Всем доступна простая практика: сутки не пользоваться мобильным, ТВ, компом-планшетом, другими гаджетами и не заменять их на что-то сходное. Но не все на нее решаются. Видимо, из-за страха остаться наедине со своими мыслями, трепом на скамеечке у подъезда, общением с кошкой, книгой, музыкой, танцами, ремонтом, домашними делами и прочим. Включается внутреннее сопротивление и придумывается что угодно — забота о родных-друзьях, производственная необходимость и т. п. — лишь бы этого не делать.

Схватиться за гаджет, войти в почту, чат, Сеть, затеять переписку, начать болтовню в комментариях к посту — только бы не начать формирование в себе равновесного состояния, в котором будет хорошо и без отвлечения внимания на ненужное. Стать в какой-то мере свободным. Тот, у кого развито душевное равновесие, периодически использует такое «отключение». Помните и имейте в виду особенности психики!

Более того, развитый формальный интеллект вполне может завести в логический тупик. Как? Просто. Берется один, любой (неважно, правильный или нет) постулат, свой или чужой, и его развивают с позиции формальной логики. Как правило, такое развитие заводит в тупик. Примеры:

Женщины купаются, потому что носят купальники, а мужчины плавают, потому что носят плавки. Дети часто боятся воды, потому что носят трусики.

Логично? Да. Правильно? Разумеется, нет! Вот еще:

Как-то осенью мужику срочно потребовались деньги. Он идет к ростовщику и говорит:

— Уважаемый, мне нужен рубль.

— Хорошо. Я тебе его дам, но по весне ты отдашь мне два.

— Хорошо.

— В залог того, что отдашь деньги, оставишь топор.

— Тоже согласен.

— Слушай, ведь тебе по весне трудно сразу отдать два рубля.

Давай, ты сейчас отдашь рубль.

— Тоже верно, — сказал мужик и отдал рубль.

Выходит он, чешет в затылке и говорит сам себе:

— Топора нет. Рубля нет. Рубль должен. И все правильно.

Формальная логика, если не соотносить ее с опытом, обычно уводит в мистику или становится шизофреничной. Выход — шире смотреть на вещи, в том числе на те, которые кажутся незыблемыми. Это залог развития здравого смысла.

Теперь — упражнения:

1. Ежедневно в течение часа вы отвечаете на заданные вам прямые вопросы, не создавая у окружающих впечатление, что больны, заняты или не в духе.

2. Концентрация на чем-то одном. Выберите что угодно, например цвет. Любой. И в течение дня ищите его повсюду. Допустим, красный. В сфере внимания окажется масса объектов: автомобили, книги, одежда, дома, спецмашины, трубы, туфли, шляпы, реклама, журналы, цветы… Знакомые предметы будут выглядеть по-новому, красный станет более насыщенным, само восприятие этого цвета радикально изменится. Потом — формы, понятия, процессы и прочее.

3. Останавливайтесь на секунду на пороге любого помещения и старайтесь ощутить, в какое информационное пространство входите. Нельзя в одну квартиру войти дважды, как и в офис и т. д.

4. Поставьте перед собой любые 10 задач: 10 раз делать «планку»

в течение 10 дней, найти 10 отличий сегодняшнего дня от вчерашнего;

10 часов не говорить, а отвечать на вопросы; выучить 10 стихотворений (по одному в день).

5. Периодически говорить «да» любому здравому предложению.

Упражнения внесут в размеренную жизнь, располагающую ко «сну разума», неупорядоченность и позволят взглянуть на привычное с новой стороны, начать думать. Цель — вернуть осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Ее ставили перед собой и учениками духовные учителя-гуру прошлого, а сегодня ставят психотерапевты. Практики призывают вспомнить реальность, а не забывать, делать привычную работу «медленно и печально», но аккуратно. Будто вы бережно несете добытые неимоверным трудом, потом и кровью драгоценности и сокровища.

1. «Сбить себя с толку».

Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой привыкли. Скажем, правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответственно, правой.

В течение недели добирайтесь до работы (или домой с работы) новым маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и идите пешком, но не по прямой. Разумеется, в удобной обуви и не в социально опасных местах (не в потемках по подворотням и в туфлях на шпильке).

2. «Контроль над речью».

Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Попробуйте обходиться другими языковыми средствами для пояснения мысли даже на работе. Сделайте то же со словом «я» и «мне», но в течение недели. Пытайтесь осознанно произносить утверждение «я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение — «я могу». Оба следует произносить осознанно. С чувством, толком, расстановкой, а не скороговоркой. Эта манипуляция проводится после того, как вы зафиксировали некое достижение, успех в осознании себя при помощи упражнений из начала списка.

3. «Осознанное чтение».

Возьмите любой текст (потом поймете, что нужен не любой). Прочтите его три раза. Первый раз — так, как обычно читаете про себя. Второй раз — так, будто читаете вслух другому человеку, чтобы все было понятно. Третий раз — как зашифрованное послание, написанное лично для вас, чтобы разрешить ваши проблемы.

Поумнеть можно тремя способами.

Можно читать мудрые книги.