Удовольствие от жизни non-stop. Ты в восторге от себя! - Татьяна Рыжова

В прошлом жизненном опыте каждого из нас нередко лежат не самые радостные события, в которых при всем желании трудно найти позитив и порадоваться ему. Часто взгляд, «направленный в прошлое», затмевает радости дня сегодняшнего. В таком случае простой и знакомый для многих совет жить сегодняшним днем, извлекая из прошлого уроки и планируя завтрашнюю счастливую жизнь, нередко оказывается действительно трудновыполнимым.

Именно для того, чтобы следовать этому совету получалось легко, я подготовила для вас эти упражнения, направленные на своеобразное «примирение с прошлым». Задача этих упражнений состоит в том, чтобы перераспределить ответственность за прошлые несчастья между собой и обстоятельствами жизни и взять на себя самого ответственность за сегодняшнюю жизнь и свое собственное будущее. В этом процессе, конечно, придется на некоторое время углубиться в прошлое. Но общая цель нашего упражнения с биографическим материалом состоит в том, чтобы вспомнить и преобразовать негативные аспекты биографии в позитивные, как бы переписать ее заново.

В большинстве своем биография каждого человека включает как трудности и несчастья, так и удачи, радости и счастье. Таковы жизнь и ее естественное течение. Наша скрытая сила состоит в способности нашего позитивного взгляда на вещи находить неочевидные для пессимиста решения, выводы и затем действовать, исходя из них, по-новому.

Отнеситесь к выполнению этого задания особенным образом. Приготовьте для себя самую красивую тетрадку, которую сможете найти. Возьмите самую красивую ручку. Это не просто рекомендации. Это ингредиенты вашего волшебного действа. Да, именно так. Прямо сейчас вы сами будете творить волшебство со своей жизнью.

Наша задача будет сейчас состоять в том, чтобы описать собственную биографию, оставив в ней только позитивные моменты, то есть такие события и обстоятельства, которые вам доставили удовольствие, радость или другие приятные чувства. Пожалуйста, описывайте эти чувства как можно детальнее, используя максимум разнообразных ощущений.

Хочу обратить ваше особое внимание на то, что при кажущейся простоте этого упражнения его выполнение может быть связано с некоторыми трудностями. Многие участницы семинаров, например, нередко соскальзывают на описание неприятных событий или ощущений, с ними связанных. Пожалуйста, сконцентрируйтесь на том положительном, что есть в каждом моменте вашей уникальной и такой важной биографии. Что вам показалось самым приятным? Какой момент лично для вас стал бы самым счастливым?