Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя - Елена Резанова

НА ДНЕ

Самый разрушительный вопрос в ситуации, когда рискнул всем и приходит неопределенность: «А вдруг?..» Когда день за днем тучи сгущаются, он обладает страшной убивающей силой. Ты как будто тонешь, захлебываешься, судорожно дергаешься, понимая, что опускаешься на дно. Ты по триста раз в день задаешь его себе и… не знаешь ответа. А вдруг это никому не нужно? А вдруг мы не справимся? А вдруг у нас не хватит денег купить себе еще немного времени? И так далее.

Но потом наступает самое вроде бы страшное. Дно. Падать дальше некуда, барахтаться смысла нет. И ты застываешь в ужасе. Ты – на дне. Потом ты думаешь: «Ого, да это же твердая поверхность! Уже неплохо». И ты понимаешь, что самое страшное уже случилось. У тебя не осталось денег на новый рывок, ты создал никому не нужный проект, сейчас будешь посылать знакомым свое резюме и объяснять, почему ты не состоялся в том, на что замахнулся. Потом происходит невероятное: тебя отпускает. Потому что бояться больше нечего. Всё произошло. И ты жив. Здоров. В холодильнике есть бутылка розового за восемь евро, то есть хорошего розового. И тебе становится легко. Вдруг на душе так легко, что ты отталкиваешься пяткой от дна и всплываешь.

Люди приехали к нам, мы отработали отличный сезон, и в тот наш дом в Провансе наша подруга заехала однажды в гости с ресторатором из Монако, которому был нужен шеф. И так первый сезон стал единственным: потом мы переехали в Монако.

ПРАКТИКА

Включайте картинку. Чаще думайте о том будущем, которое вы строите. Рисуйте его себе. Прокручивайте в голове ролики из своего прекрасного далека. Тогда мечта станет сильнее и больше, чем страхи. И это уже половина успеха.

Этому есть даже научное объяснение, ура! Ученые обнаружили, что часть мозга – мозжечковая миндалина амигдала – обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску, неопределенности и будущему, не вписывающемуся в зону комфорта. А другая часть головного мозга – префронтальная кора – действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы рисуете образы замечательного будущего и анализируете перспективы (не риски!). Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.

Включайте префронтальную кору! Смотрите ролики из своего прекрасного будущего. Создайте эту картину и не теряйте ее из виду.

НАПИШИТЕ СЕБЕ ПРИВЕТ ИЗ БУДУЩЕГО

Представьте время, когда всё получилось. Всё как вы хотели. Представьте как можно детальнее и найдите в этом прекрасном будущем момент, когда вы заняты чем-то фантастически классным.

…Ну, например, ваш йога-ретрит снимает телеканал BBC.

…или вы уже подписываете триста пятидесятый экземпляр вашей книги, а очередь желающих только растет.

…или вы на ланче с изобретателем-миллиардером Илоном Маском обсуждаете новые прорывные технологии.

А теперь там, в вашем прекрасном будущем, берите паузу на пару минут («сорри, друг Илон, срочное дело!») и пишете себе письмо в сегодня. Можете прямо в своей электронной почте. В теме поставьте год и месяц – тот, в будущем. Напишите о том, как у вас всё здорово, и дайте несколько советов себе сегодняшнему. В выражениях можете не стесняться («ленивая задница» в этом контексте будет звучать неплохо), главное, чтобы это был призыв к конкретным действиям. Можете даже посоветовать, с чего начать: тем ценнее привет.

Не городите несуществующие препятствия. Люди развлекаются так: придумывают себе вымышленные барьеры, а потом действуют, будто они реальны. Я не люблю копаться в истоках этого у себя и своих клиентов. Раскопки источников болячек – дело решателей старых проблем, а мы с вами – создатели нового. Мы исходим из того, что у вас всё в порядке, но вы хотите большего. Поэтому просто остановитесь. Не придумывайте барьеры. Используйте воображение в мирных целях – например, представляйте картинки.

Однажды через год после начала нашей истории в момент сгустившихся туч кто-то из старых приятелей написал: «Да, представляю, каково вам сейчас. Какая же стойкость нужна и сила». А я подумала: непонятно, на что больше стойкости и силы надо – прожить год своей настоящей жизни или в течение этого года 240 раз, каждый рабочий день, тащить себя на нелюбимую службу.

ГЛАВНОЕ