7 минут до оргазма. Книга-тренинг - Екатерина Помазанова

Итак, система Вагитон, Вумбилдинг — очень хорошие системы, отличные, замечательные. Единственный их недостаток — это большое количество тренажеров и необходимость персонального инструктора.

Далее, есть различные вагинальные шарики со смещенным центром тяжести для тренировки интимных мышц. Особенно хороши вагинальные шарики, внутри которых находится еще один шарик и он свободно движется.

Есть тренажер «ALVA» с биологически- обратной связью. Сразу скажу, что минус этого тренажера- вагинальная груша сама по себе. Она достаточно слабая и ее тяжело обрабатывать.

С нефритовыми яйцами вы можете ходить от одного часа до девяти часов в день и делать упражнения каждые полчаса по десять движений клитором, десять движений анусом и десять движений одновременно клитором и анусом.

Клитором делаете движение так: вы представляете себе, что при мочеиспускании вы его прерываете. По ощущениям, клитор будет совершать движения вверх вниз.

Не делайте рывков. Все делайте медленно и плавно.

Анусом движение делаете так: представляете, что вам очень хочется «по-большому», но возможности сходить нет. И вы подтягиваете анус вверх очень сильно, как только можете и потом плавно опускаете.

Тренажер с электростимуляцией.

Из плюсов — весьма удобная вещь. Позанимались несколько 10–15 минут в день, и этого достаточно. И так занимаетесь на протяжении 2-х месяцев.

Тренажер подстраивается под размер вагины. Посылается определенный электрический импульс и ваши мышцы начинают сокращаться сами. С миости-муляцией, я думаю, многие из вас знакомы.

А минус в чем? Электроды нужно смазывать специальным гелем. А остальную часть нужно смазывать смазкой на водной основе — это немного проблематично.

Как измерить силу вагинальных мышц?

Когда вы начинаете качать интимные мышцы, у вас усиливается кровоток. Поэтому в любом случае лучше посетить гинеколога перед тем, как начинать проводить какие-то упражнения по прокачке интимных мышц.

Сейчас я вам расскажу простой способ.,

Вагинально вводится шарик и к шарику подвешивается бутылочка, в которую налито 50 миллилитров воды, не больше — пятьдесят. И вы шарик естественно ввели со смазкой, то есть не на сухую.

Вы зажимаете интимные мышцы и смотрите в течение пол минуты. Если шарик начинает ползти вниз, то значит, вы не держите этот вес. Значит, качаем мышцы и через месяц еще раз взвешиваем бутылочку. Смотрите, вы взвесили 50 миллилитров, держится, добавили еще 50 — держится, добавили еще 50 — держится, добавили до 300 мл… Почувствовали — все, шарик начинает ползти. И тогда вы делаете себе отметку, что 300 миллилитров- это тот вес, который я могу держать. Через месяц вы меряете опять Для чего это нужно? Для того, чтобы вы точно понимали динамику развития интимных мышц.

Следующий тренажер- это тренажер «Magic Kegel».

Magic Kegel Master

Лично я пользуюсь именно этим тренажером. Он подключается к телефону и здесь идет диагностика ваших интимных мышц, и потом он предлагает вам программу, которую вы делаете. 15 минут в день достаточно для того, чтобы прокачать интимные мышцы.

Сразу скажу, что мой муж заметил изменения, несмотря на то, что я качала интимные мышцы шариками до этого.

Во время вибрации тренажера вы должны нажимать интимные мышцы, то есть сжали-разжали, сжа-ли-разжали, отдохнули. Потом опять он начинает вибрировать, опять сжали, потом опять разжали и так далее.

Нефритовые шарики — великолепная вещь.

Нефритовыми шариками тоже можно прокачивать интимные мышцы по той системе, по которой работают с вагинальными шариками. Естественно, вы начинаете с маленького шарика, с самого легкого груза. И потом переходите на более тяжелый шарик, чтобы не перенапрягать мышцы. Чем нефрит вообще полезен? Считается, это женский камень, который избавляет от многих гинекологических заболеваний и дает женскую энергию, поэтому он так ценится. И действительно хороший нефрит стоит, в общем-то, не дешево.

26. Как двигаться для получения вагинального оргаума?

Помните, я уже писала, что для достижения вагинального оргазма нужны правильные движения.

Когда мужчина делает обычные движения вверх-вниз,

он проходит точку G мимо. А для того, что бы член стимулировал точку G, нужны несколько иные движения.

Так вот, когда мужчина двигается вверх-вниз — это стандартное движение. При этой позиции очень часто женщина делает движение тазом, у нее работают мышцы ягодиц и бедер. На самом деле, во время женского оргазма женщина лежит, работает только поясница: вверх и вниз. Угол трения точки G и пениса в этом случае идеален для женского вагинального оргазма. Никакие другие мышцы у нее не напряжены, ни в коем случае ни пресс, ни ягодицы и ни бедра. Эти движения нужно отработать вначале самостоятельно.

А потом уже с партнером. При этом, поначалу, партнеру вообще лучше не двигаться, пока он не поймет, что ему нужно делать. Вы лежите в обычной миссионерской позе, обхватили голени партнера ногами, руками зафиксировали его ягодицы. Так ему будет сложно двигаться, ему прямо так и можно сказать, что бы пока не двигался, а вы просто, прижав его к себе, начинаете двигать поясницей. Очень хорошо это видно на моем бесплатном видео на сайте. Подпишитесь на бесплатные уроки и отработайте технику движения с помощью видео.

Правильные движения

Улучшенная миссионерская поза с изменением давления.

Как вы думаете, при таких движениях мужчина кончит? Нет, конечно же, не кончит. Поэтому, в первую очередь кончаете вы и только потом даете кончить мужчине.

Для того, чтобы получить вагинальный оргазм, нужно вот так продвигаться не меняя позу минут 7. Да, мужчине может не совсем быть привычна эта поза. Для него лежать без движения вообще непривычно.

И в такой позиции вы поймете, что вы его крепко держите и он не может двигаться. И вы начинаете делать самостоятельные движения от поясницы. Вы говорите ему: «Дорогой, мне так хорошо. Я тебя прошу, пожалуйста, не двигайся сейчас». И крепко берете его за ягодицы и держите.

А затем после секса вы ему говорите: «Мне сегодня так было хорошо. Такого оргазма в жизни еще не испытывала. Я хочу теперь только так!»

Ваша задача — получить оргазм. Если оргазм не получается пока, вы все равно так делаете. Вы тренируетесь. Вы будете получать наслаждение от этих движений. Вы прочувствуете себя и свое тело. Вот в таком положении, в этой позе и при таких движениях мужчине сложно кончить.