Законы победителей - Бодо Шефер

Представьте себе, что у вас есть скаковая лошадь стоимостью в один миллион долларов. Как вы будете с ней обращаться? Чем будете ее кормить? Вы будете давать ей водку с лимонным соком, картофель-фри с майонезом или шоколадный мусс на десерт? Вы будете поить ее пивом вместо воды и давать на обед мороженое со сливками вместо овса? Вы будете заставлять ее слушать оглушающую музыку и водить с собой по ночным клубам? Вы научите ее курить и поставите в стойло телевизор, чтобы ей труднее было засыпать по ночам?

Конечно же, нет. Но почему многие люди поступают так с собой?

* * *

Здоровье – это не только отсутствие болезней

Как бы вы определили понятие здоровья? Большинству людей приходит в голову единственное определение: «Если я не болен, значит, здоров». Но здоровье – это нечто значительно большее, чем отсутствие симптомов болезни. Оно означает высокий тонус, энергию, качество жизни и жизнерадостность.

Постоянно укреплять свое здоровье не только возможно, но и необходимо. Вы можете улучшить свое самочувствие и стать более жизнерадостными и энергичными.

Многие начинают заботиться о своем здоровье только тогда, когда его уже нет. Они принимают какие-то меры лишь в том случае, если чувствуют себя вялыми и немощными. Но здесь, как и во всем, действует основной принцип: если вовремя не заботиться о важных вещах, то рано или поздно придется принимать экстренные меры. Применительно к здоровью это означает, что придется устранять уже нанесенный организму ущерб.

Возможно, вы спросите, почему в книге о победителях вдруг появилась глава о здоровье. Победители знают, что оно оказывает существенное влияние на эффективность их работы. Трудно покорять мир, если болезни не дают подняться с постели.

Здоровье во многом влияет на то, как вы себя чувствуете, насколько вы мотивированы, с каким энтузиазмом относитесь к работе, насколько вы харизматичны и привлекаете к себе людей.

Необходимо заботиться о своем здоровье и обращать внимание на то, что мы едим, пьем и как часто находимся в движении. По-настоящему наслаждаться успехом можно, лишь имея хорошее здоровье.

Избегайте крайностей

Сейчас много говорят и пишут о том, что надо или не надо делать человеку для оптимального здоровья. Но необходимо учитывать, что каждый организм реагирует на окружающий мир по-своему. То, что одному человеку идет на пользу, другому вредит. Во-первых, мы должны прислушиваться к самим себе. Во-вторых, необходимо знать, что любые крайности вредны. Нам нужен уравновешенный и разумный образ жизни.

Так, например, лучше не есть помногу один и тот же продукт, а питаться понемногу самыми различными. Не следует подолгу придерживаться какой-то определенной диеты. Зачастую мы лишь спустя много лет узнаем о вредности того или иного плана питания. Речь идет не о том, чтобы по возможности избегать всего «плохого». Надо просто следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество хорошей и полноценной пищи.

Организм подает нам явно различимые сигналы относительно того, что ему требуется. Так, например, время от времени нам неудержимо хочется съесть какое-то определенное блюдо. Поддайтесь этому порыву и не испытывайте никаких угрызений совести. Каждый человек переживает определенные этапы и фазы развития. Поэтому не бывает «хорошей» или «плохой» пищи. Просто прислушайтесь к своему организму. Он сам знает, что ему нужно.

Принципы, о которых мы часто забываем

Жизнь должна доставлять удовольствие. Мы терпеть не можем различные запреты и ограничения. Однако все же целесообразно придерживаться некоторых основных принципов. Это улучшает самочувствие и позволяет острее почувствовать удовольствие от жизни.