Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества - Надежда Либерман

Завистливый человек причиняет огорчение самому себе, словно своему врагу.

Демокрит

Вы замечаете, когда вы завидуете? Если вы ловите себя на мысли «Везет же некоторым!..», все ясно.

Но бывает, что мы не осознаем, что завидуем. Распознать это можно, заметив, как после общения с кем-то вдруг, без видимых причин, испортилось настроение. Появились грустные мысли или чувство досады, обиды, раздражение.

Чаще всего вы завидуете другим тогда, когда сравниваете себя с ними. Точнее, когда сравнение не в вашу пользу. Таких сравнений лучше избегать. Если уж вы хотите сравнивать, то сравнивайте себя с собой же – год назад, например, и сейчас.

Выполнив следующий тест, вы узнаете, насколько вы завистливы.

ТЕСТ

«ЗАВИСТЛИВЫ ЛИ ВЫ?»

1. Завидуете ли вы жизни других людей?

a. Да – 3 балла;

б. Иногда – 2 балла;

в. Нет – 1 балл.

2. Завидуете ли вы обстановке в домах ваших знакомых?

a. Очень редко – 1 балл;

б. Да – 3 балла;

в. Иногда – 2 балла.

3. Злитесь ли вы, когда у знакомых все идет хорошо?

a. Да, практически всегда – 3 балла;

б. Иногда – 2 балла;

в. Нет, такого не бывает – 1 балл.

4. Завидуете ли вы одежде других людей?

a. Обычно нет – 1 балл;

б. Очень – 3 балла;

в. Иногда бывает – 2 балла.

5. Завидуете ли вы работе других людей?

a. Да – 3 балла;

б. Скорее нет – 1 балл;

в. Немного – 2 балла.

6. Стараетесь ли вы избегать общения с людьми, в присутствии которых испытываете дискомфорт?

a. Да, всегда – 3 балла;

б. Нет – 1 балл;

в. Иногда – 2 балла.

7. Испытываете ли вы недовольство самой собой?

a. Очень редко – 1 балл;

б. Время от времени – 2 балла;

в. Почти всегда – 3 балла.

8. Завидуете ли вы сексуальной жизни ваших подруг?

a. Нет – 1 балл;

б. Бывает – 2 балла;

в. Часто – 3 балла.

9. Спокойно ли вы переносите самодовольных людей, когда они хвастаются или другим образом демонстрируют свое превосходство?

a. Нет – 3 балла;

б. Да, спокойно – 1 балл;

в. Не очень спокойно – 2 балла.

10. Считаете ли вы, что у других людей жизнь легче, чем у вас?

a. Нет, не считаю – 1 балл;

б. Да, конечно – 3 балла;

в. Может быть – 2 балла.

Результат:

10 – 16 баллов

Вы человек независтливый, потому что хорошо понимаете – ничто не падает с неба. Если у кого-то что-то есть, значит, он это заслужил. Вы стараетесь радоваться тому, что есть у вас, и реализуетесь в каком-то деле: в творчестве, работе, хобби, ведении домашнего хозяйства. Вы живете своей жизнью и не сравниваете себя с другими.

17 – 23 балла

Вы достаточно спокойно относитесь к тому, что у других есть что-то лучше, больше, интереснее, чем у вас. Временами вас все-таки охватывает чувство зависти, но вы находите в себе силы справляться с ней. Вы расстраиваетесь, если у вас нет того, что есть у других, но вы способны собраться и использовать свои силы на то, чтобы добиться желаемого.

24 – 30 баллов

Вы склонны сильно завидовать другим, их образу жизни, успехам и достижениям. Вам кажется, что все блага достались им по счастливой случайности или даже незаслуженно. Поэтому вас сопровождают постоянные обиды, досада и недовольство. Вы часто неудовлетворены тем, что имеете. Ваша зависть разрушительна в первую очередь для вас самих – вы вызываете в себе негативные чувства и мысли, которые отрицательно действуют на вашу нервную систему.

Как мы выяснили, зависть проявляется у разных людей по-разному, у кого-то в большей степени, у кого-то – в меньшей. Но сравнение себя с другими всегда опасно. Знаете почему? Решив, что кто-то лучше вас, вы будете злиться и жаловаться на несправедливость судьбы. Если вы посчитаете, что превосходите других, то вас начнет раздражать их несовершенство и неумение устроить собственную жизнь. Совершенно очевидно, что обе позиции ведут к возникновению негативных эмоций.

Если вы заметили, что часто оказываетесь в этих позициях, – сократите до минимума общение с теми людьми, в присутствии которых вы чувствуете недовольство собой, и с теми, при общении с которыми у вас «расцветает» мания величия. Оптимальным будет общение с людьми, которых вы уважаете, которым вы доверяете, чье мнение вы цените, в присутствии которых вы чувствуете себя самой собой.