Супертренажер для мозга - Чарльз Филлипс

Музыка помогает вспоминать: если вы слушали конкретное музыкальное произведение во время заучивания информации, проигрывание той же музыки подстегнет вашу способность к вспоминанию. Почему бы не попробовать?

Возьмите 2 статьи (из газеты или журнала). Прочтите одну из них в тишине, а вторую – слушая выбранный вами музыкальный отрывок.

Сделайте перерыв на час-другой, а потом попытайтесь припомнить изложенные факты.

Первую статью вспоминайте в тишине, а для второй поставьте снова ту же музыку, что слушали при первом прочтении. Замечаете разницу?

А еще можно попробовать петь. Возьмите этот список великих мировых рек. В течение 2 минут пропевайте их названия, стараясь запомнить.

Реки

Евфрат, Миссури, Мюррей, Темза, Хуанхэ, Тайн, Рио-Гранде, Нигер, Юкон, Дунай, Миссисипи, Инд, Огайо, Амазонка, Янцзы, Волга.

Закройте книгу и проверьте, удастся ли вам воспроизвести этот список в той же последовательности.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Продолжительный стресс негативно сказывается на памяти. Попробуйте заняться медитацией, чтобы помочь себе справиться с его последствиями – или пейте соки. Исследование 2011 года, проведенное в университете королевы Маргарет в Эдинбурге, доказало, что ежедневное употребление гранатового сока снижает уровень «гормона стресса» – кортизола.

Восемь в квадрате

Поработайте над сосредоточенностью, уверенностью в обращении с числами и ясностью мысли с помощью этой задачи. Ваша задача – заполнить решетку так, чтобы каждый горизонтальный ряд и вертикальная колонка из 8 кружков содержали числа от 1 до 8 включительно. Белые кружки содержат нечетные числа 1, 3, 5, 7, а заштрихованные – четные 2, 4, 6 и 8. Некоторые числа уже стоят на своих местах, чтобы задать вам старт.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Представьте, что в августе 1980 года Джордж Кукор (родился 07/07/1899) вспоминает свои фильмы «Филадельфийская история», «Звезда родилась» и «Моя прекрасная леди», складывает цифры в датах их выхода на экраны (1940, 1954, 1964) и вычитает полученную сумму из своего возраста. Что у него получается?

Волшебный ковер

Это вариация на тему «памятной прогулки», которую мы использовали в задаче 15. В этот раз вы совершаете полет на ковре-самолете. Воображайте сцены, которые видите внизу, и используйте их, чтобы зафиксировать в памяти виды транспортных средств. Постарайтесь запоминать их в правильной последовательности.

После этого закройте книгу, возьмите лист бумаги или откройте раздел примечаний и заметок и воспроизведите список в правильной последовательности.

Представьте, что вновь совершаете полет на ковре и видите под собой последовательность образов в таком порядке, чтобы помочь себе вспоминать.

Список транспортных средств

велосипед – трактор – конный экипаж – такси – тандем – мини-вэн – одноколесный велосипед – двухэтажный автобус – аэробус – грузовик – реактивный самолет – детская машинка – дельтаплан – сани – поезд.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Университет Цинциннати сообщил по результатам исследования 2010 года, что пинта (около 570 мл) черничного сока в день – отличное профилактическое средство от утраты памяти, вызванной деменцией. Другое исследование обнаружило, что тем же свойством обладает красный виноградный сок.