Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес - Джоэл Фурман

Книгу Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес - Джоэл Фурман читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

12 май 2019

Автор: Джоэл Фурман Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2013 ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android Добавляйте книги в android приложение “Bukvateka” прямо с сайта и читайте offline. Cкачать на телефон книгу Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес - Джоэл Фурман в приложение "Bukvateka" бесплатно. ᐅ Смотрите видео инструкцию

0 0

Содержание

Глава	Стр.
Эксперты о книге	1
Предисловие	3
Введение	4
Формула здоровья доктора Фурмана	5
Полезная информация	6
Глава 1 Как мы роем себе яму, используя вилки и ножи	7
Операция по снижению веса и связанные с ней риски	8
Задумайтесь о весе своих детей	9
Стройные люди живут дольше	10
Единственный способ продлить жизнь	11
А если у меня замедленный обмен веществ?	12
Плюсы и минусы естественной «потребности в сладком»	13
Почва не проблема	14
Обогащение питательными веществами – это миф	15
Жир и рафинированные углеводы: вместе с вашей талией навсегда	16
Популярность средиземноморской диеты	17
Клетчатка критически важна	18
Глава 3 Фитохимические вещества: «волшебные» природные таблетки	19
Современная диета создана, чтобы вызывать болезни	20
Продукты растительного происхождения	21
Здоровье не продается – его надо заслужить!	22
Рак проще предотвратить, чем лечить	23
Секрет долголетия	24
Департамент мяса, молока и сыра	25
Глава 4 Темная сторона животного белка	26
Китайский проект	27
Результаты исследований раковых заболеваний	28
Рак – дефицит фруктов и овощей	29
Рак молочной и предстательной желез – тайна раскрыта	30
Разгадка тайны белка	31
Физические упражнения существенно снижают риск развития рака	32
Лучшая еда для костей	34
Глава 5 Мудрое питание способствует похудению	35
Нерафинированные углеводы способствуют похудению	36
Плотность нутриентов	37
Жиры незаменимы	38
Рыбий жир с душком	39
Масляные экстракты – скользкая тема	41
Орехи и семена защищают от смерти	42
Подводим итоги	43
Сколько белка нам необходимо?	44
Глава 6 Зависимость от еды – как от нее избавиться	45
Важное открытие	46
Истинный или токсический голод?	47
Возможно, сначала вы будете чувствовать себя неважно	48
Хотите ли вы похудеть до смерти?	49
Краткосрочная польза – долгосрочная опасность!	50
Сложно разорвать порочный круг	51
Глава 7 Методика доктора Фурмана бросает вызов заболеваниям	52
Еда – лучшее лекарство	53
Рекомендации ассоциации кардиологов опасны	54
Сердечный приступ – идем в контратаку	55
Ангиопластики и коронарного шунтирования можно избежать	56
Ваш доктор врал: у вас высокое давление и повышенный холестерин	57
Ответственность лежит только на вас	58
Не надо контролировать диабет – от него надо избавляться	59
Формула доктора Фурмана снижает уровень триглицеридов	60
Люди, страдающие головными болями, торжествуйте!	61
Аутоиммунные и другие заболевания	62
Заболевание отступает по достижении диетологического совершенства	63
6-недельный план	64
Овощи в приготовленном виде	65
Крахмалсодержащие овощи и цельные злаки	66
План на жизнь	67
Правило 90 %	68
А что будет, если не следовать диете?	69
А если я не смогу дойти до финишной черты?	70
Глава 9 Лепим будущее своими руками на кухне . Планы питания и рецепты	71
Список покупок на неделю	72
7 дней невегетарианского плана питания	73
Рецепты доктора Фурмана	74
Глава 10 Часто задаваемые вопросы	83
Может ли умеренная или строгая вегетарианская диета способствовать развитию дефицита витаминов?	84
А я смогу когда-нибудь еще есть шоколад, мороженое или другую пищу с пустыми калориями?	85
Является ли вегетарианская диета более здоровой?	86
Я не пью 6–8 стаканов воды в день. Это плохо?	87
Мой цвет лица пожелтел, и врач посоветовал мне уменьшить потребление продуктов, содержащих каротин	88
Сколько соли можно потреблять в рамках программы здорового питания?	89
Сколько алкоголя разрешено употреблять?	90
Рекомендуете ли вы употреблять нектар агавы в качестве подсластителя?	91
Глоссарий	92
Д	93
Т	94