Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве - Джеймс Нестор

Хотя дыхание через рот продолжалось только 240 часов, у нас резко повысилось содержание катехоламина и других гормонов стресса, что означало, что наши организмы подвергаются физическому и ментальному испытанию. Кроме того, у меня в носу поселился дифтероидный возбудитель Corynebacterium. Если бы я продолжал дышать ртом еще несколько дней, это могло бы привести к развитию полноценной инфекции придаточных пазух. Все это время мое артериальное давление росло, а вариабельность сердечного ритма, наоборот, падала. Данные у Ольсона были не лучше.

По ночам постоянный поток через ротовую полость неотфильтрованного воздуха при низком давлении оказывал такое влияние на мягкие ткани, что у нас обоих проявились признаки затрудненного дыхания. Мы храпели. Спусти несколько дней мы начали буквально задыхаться во сне, так как у нас появилось апноэ. Если бы мы продолжили дыхание ртом, были все шансы на то, что у нас обоих развился бы хронический храп и обструктивное сонное апноэ наряду с гипертонией, а также сопутствующими метаболическими и когнитивными проблемами.

Не все наши показатели претерпели изменение. К примеру, уровень сахара в крови остался неизменным. Количество кровяных телец и содержание ионизированного кальция также не изменились, как и большинство других параметров крови.

Но было и несколько сюрпризов. Содержание лактатов как показатель анаэробного дыхания снизился, несмотря на дыхание ртом, а это позволяло сделать вывод, что я использую больше аэробной энергии, сжигающей кислород. Это противоречило тому, что могли бы предположить многие эксперты по фитнесу (правда, у Ольсона уровень лактатов повысился). Я потерял около 900 граммов веса, но скорее всего это произошло за счет выдыхаемых водяных паров, так что можете мне поверить, что «диета», основанная на дыхании ртом, не рекомендуется.

Гнетущая усталость, раздражительность, неудовлетворенность и тревога. Неприятный запах изо рта и постоянные отлучки в туалет. Ощущение, будто ты существуешь вне мира, боли в желудке. Все это было ужасно.

Развитие человеческого тела не случайно происходило с учетом использования двух каналов дыхания. Это повышает наши шансы на выживание. Если нос окажется заложенным, рот станет запасной вентиляционной системой. Перед выполнением штрафного броска по баскетбольному кольцу Стивен Карри делает несколько судорожных коротких вдохов ртом. Ребенок, у которого высокая температура, дышит ртом. Вы сами, смеясь с друзьями, тоже хватаете воздух ртом. Но это кратковременные явления, которые не оказывают долгосрочного влияния на здоровье.

Хроническое дыхание ртом – это совсем другое дело. Организм не предназначен для усвоения воздуха, не прошедшего предварительную подготовку, особенно когда это происходит час за часом, днем и ночью. Это уже ненормально.