Анатомия везения. Принцип пуповины - Павел Евдокименко
Книгу Анатомия везения. Принцип пуповины - Павел Евдокименко читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
876 0 14:25, 12-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Анатомия везения. Принцип пуповины - Павел Евдокименко читать онлайн бесплатно без регистрации
Оттого и падает настроение, появляется раздражительность, происходит упадок сил и начинается хандра. Вплоть до депрессухи.
Совет!
Если вы хотите повысить себе настроение, приучитесь ложиться спать не позже часа ночи. И уж точно не позже двух.
???
Вопрос: А как быть тем, кто и хотел бы вовремя лечь спать и заснуть, но страдает от хронической бессонницы?
Вообще-то я об этом уже рассказывал в книге «Быть здоровым в нашей стране». Не читали?
О’кей, тогда повторюсь.
Пейте на ночь таблетки валерианы – сразу 5 штук, за час-другой до сна. Делать это надо в течение месяца. Минимум у половины людей, страдающих от бессонницы, сон от регулярного приема таких доз валерьянки восстанавливается в течение недели.
Если не помогает валерьянка, попробуйте феназепам.
Многие люди его боятся, считают, что феназепам очень вреден и вызывает привыкание.
Отчасти это так, феназепам вреден и вызывает привыкание. Но только в том случае, если вы будете употреблять его в течение долгого времени. Если же вы будете пить его не дольше 6–7 дней, он успокоит нервную систему и восстановит сон. А привыкание возникнуть не успеет.
Поэтому соблюдайте правила употребления феназепама: заранее сделайте все свои вечерние дела, сходите на ночь в туалет, выпейте таблетку и сразу же ложитесь в кровать.
После приема таблетки феназепема постарайтесь в эту ночь не вставать уже до самого утра.
Не пейте феназепам дольше 7 ночей подряд. Если потребуется, повторите недельный курс, но не раньше чем через 2–3 недели.
При соблюдении всех этих правил феназепам даст очень хороший эффект. Как и 20 лет назад, на сегодняшний день феназепам остается, с моей точки зрения, самым лучшим снотворным препаратом. К тому же в аптеках он стоит всего лишь «три копейки».
Печаль о тех, кого нет с нами
Когда человек сгибается под тяжестью печали, у него порой не хватает сил поднять голову и увидеть небо.
Павел Палей
Не могу не коснуться одной очень болезненной темы. Хотя мне так не хотечется на эту тему говорить, но… надо.
Многим людям мешает радоваться и наслаждаться жизнью душевная боль. Тоска по ушедшим из этого мира родным и близким.
Кто-то потерял родителей, кто-то любимого супруга или супругу. Кто-то, что, наверное, самое ужасное, потерял ребенка.
Тоска по ушедшим людям часто мешает тем, кто остался, получать удовольствие от жизни.
«Как же можно веселиться, – постоянно говорит мне тот или иной посетитель, – когда его (ее) больше нет? Мне так тоскливо и одиноко. Мне так его (ее) не хватает».
С этой тоской справиться очень сложно. Но нужно продолжать жить и радоваться жизни – даже ради них, ради тех, кого уже нет с нами.
Я верю, пусть это и наивно, что иногда они глядят на нас с небес; и им там тоже становится чуточку теплее, когда они видят, что мы улыбаемся.
* * *
Павел Палей. «Лирика»:
– Ты такая красивая, когда улыбаешься, – сказал он ей, и она улыбнулась ему в ответ.
– Ты такая красивая, когда улыбаешься, – говорил он ей каждый день. Она улыбалась в ответ на его слова, и весь мир озарялся этой улыбкой. Солнце выглядывало из-за облаков, и солнечные зайчики начинали прыгать в окнах ближайших многоэтажек, развлекая детей. На небосводе расцветала радуга. В рощице неподалеку начинали выводить свои трели соловьи. А на полянке перед домом распускались многочисленные цветы.
Потом в один печальный день его не стало. И вместе с ним умерла ее улыбка. Она больше не улыбалась, никогда.
Без ее улыбки мир потускнел, стал серым и мрачным. Солнце все реже выглядывало из-за туч. Солнечные зайчики больше не скакали по окнам. Соловьи перестали петь. И даже цветы, росшие на лужайке перед домом, сникли и увяли.
Но однажды она услышала, или ей так показалось, его тихий нежный голос, словно раздавшийся откуда-то издалека:
– Ты такая красивая, когда улыбаешься.
И она улыбнулась в ответ, хоть из уголков ее глаз в этот момент и выкатились две одинокие слезинки.
Она улыбнулась, и весь мир улыбнулся вместе с ней. В мир снова вернулись краски. Солнце выглянуло из-за туч. На небе проступила радуга. Запели соловьи. А солнечные зайчики кинулись развлекать детей.
Как бы ей ни было без него грустно, но теперь она снова улыбалась каждый день, посылая своему любимому туда, в небо, частичку своего тепла. Свою теплую и любящую улыбку.
Улыбайтесь. Даже когда хочется плакать, улыбайтесь. В память о любимых…
Телесные радости
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.
Герберт Спенсер
Об основных причинах грусти, меланхолии и плохого настроения я рассказал вам в трех предыдущих главах.
Но, надо знать, что помимо всего выше перечисленного,
∆∆∆
к хронически плохому настроению, раздражительности, апатии и хандре часто приводит малоподвижный образ жизни.
Человеческий организм заточен эволюцией под движение. В дикой природе выживает только тот, кто двигается.
В течение нескольких миллионов лет наши далекие доисторические предки охотились, занимались собирательством, рыбачили.
В поисках пищи они порой проходили десятки километров в день. Бегали, чтобы догнать добычу, или убегали от хищников, чтобы самим не стать добычей. Лазали по деревьям, чтобы сорвать себе сладкие плоды. Прыгали в воду, чтобы достать мидий или устриц.
∆∆∆
Движение – это телесная радость. Во время движения у нас активно работают «мехи» легких, «прокачивается» кровеносно-сосудистая система, и вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины.
Однако многие современные люди лишают себя телесной радости, проводя целые дни, недели, месяцы и годы, безвылазно сидя за компьютером, дома или на работе. Или развалившись на диване перед телевизором с бутылкой пива в руке.
Запомните!
Нет движения – нет настроения!
Нет движения – нет энергии, а значит, нет везения!
Это, если хотите, закон природы, закон эволюции.
∆∆∆
Активное движение, бег, занятия спортом и физкультурой – это, пожалуй, лучший способ прочистить себе мозги и поднять настроение.
И способ сбросить стресс, между прочим.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
