Самое главное о сердце и сосудах - Сергей Агапкин

Компрессионный трикотаж нужно стирать каждый день, чтобы не допустить его растягивания.

Стирать компрессионный трикотаж нужно вручную, с помощью детского мыла или специального шампуня. Нельзя пользоваться пятновыводителями, стиральными порошками и кондиционерами. Нельзя выжимать трикотаж, чтобы не повредить нити компрессии, можно лишь промокнуть полотенцем. Сушить компрессионный трикотаж следует только при комнатной температуре. Нельзя сушить на батареях. Меняйте компрессионный трикотаж каждые 6 месяцев — по истечении этого срока он теряет свои лечебные свойства.

Физиотерапия: импульсная магнитотерапия, вибротерапия, амплипульстерапия, дарсонвализация, электрофорез, гипербарическая оксигенация, лимфодренаж, гальванизация, ультрафиолетовое облучение, УВЧ, лазерное облучение крови, криотерапия; бальнеолечение: жемчужные, кислородные, радоновые ванны, контрастный душ, грязелечение.

Санаторно-курортное лечение: Ангара, Бакирово, Ейск, Красноусольск, Нальчик, Сергиевские минеральные воды, Сочи, Мацеста, Талги, Тамиск, Усть-Качка, Хилово, Белокуриха, Кисегач, Молоковка, Увильды, Дарасун, Ессентуки, Железноводск, Зарамаг, Кисловодск, Кожаново, Пятигорск, Шиванда, Шмаковка, Ямаровка, Анненские минеральные воды, Кармадон.

Что можете сделать вы?

Следование специальной диете при варикозе поможет замедлить течение болезни. Включите в рацион следующие продукты:

● черная смородина, брусника, клюква, черноплодная рябина, облепиха — эти ягоды богаты рутином, который укрепляет стенки сосудов;

● болгарский перец, зелень, плоды шиповника, брокколи, сливы, клубника, крыжовник, цитрусовые — все они богаты витамином С, который стимулирует образование коллагена, что вызывает укрепление стенок кровеносных сосудов;

● бобовые, говяжья печень, яичный желток, растительные масла — богаты витамином Е, который улучшает циркуляцию и нормализует свертываемость крови;

● говядина, индейка, кедровые орехи, фасоль, горох, гречка — продукты, богатые цинком, который нормализует циркуляцию крови по сосудам, предотвращает кислородное голодание, способствует уменьшению отеков;

● ячневая крупа, гречка, жимолость, кукуруза, фисташки, овсянка — богаты кремнием, который ускоряет процессы метаболизма в стенках венозных сосудов и улучшает работу венозных клапанов.

Исключите острую и жареную пищу, кофе и алкоголь.

Употребление соли следует ограничить — не более 6 граммов в сутки.

При варикозном расширении физическая активность очень важна, так как малоподвижный образ жизни — один из главных факторов риска. Без физических упражнений кровь в пораженных сосудах застаивается, давление на ослабленные вены увеличивается. Ходьба, бег трусцой, плавание — идеальные физические нагрузки при варикозном расширении вен. Также полезны упражнения для ног «велосипед» и «ножницы».