Пять шагов к долголетию и молодости - Геннадий Кибардин

Состояние позвоночника человека имеет самое непосредственное отношение к его здоровью и к возможности омоложения физического тела. Йоги, например, считают, что чем гибче позвоночник, тем человек моложе. С годами позвоночник закостеневает, теряет свою гибкость, пожилым людям становится труднее двигаться и справляться с той нагрузкой, которая когда-то доставляла удовольствие. Существует четкая зависимость между «деревянной» спиной и неспособностью человека правильно оценивать свои перспективы и добиваться успехов. Позвоночник – это главная магистраль центральной нервной системы человека и широкий путь для движения его творческой энергии. Многие люди периодически страдают от болей в спине. Эти боли имеют самое различное происхождение. Чаще всего боли в спине возникают по следующим причинам: непроходящие стрессы, сдерживание эмоций, плохая осанка, деформированный скелет (сколиоз), отсутствие ежедневных физических упражнений, мягкие матрацы, высокие каблуки, неправильное питание, дефицит или избыток в организме витаминов и минералов. Многие причины появления болей в спине могут быть устранены при помощи специальных упражнений, способствующих растягиванию позвоночника. Выполнение их несложно и доступно каждому человеку. Например, пять упражнений тибетских монахов по омоложению тела хорошо растягивают позвоночник и улучшают кровоснабжение во всем теле. Эти упражнения также усиливают в позвоночнике восходящий поток жизненных сил и спинномозговой жидкости, подкачивая ее к мозгу и высшим центрам нервной системы. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут эффективно и с удовольствием проживать каждый день вашей жизни, зарядят вас энергией оптимизма, а также позволят увидеть ваши проблемы под новым углом зрения.

Многие люди неосознанно загоняют свои эмоциональные проблемы на уровень мышц тела. С психологической точки зрения поясница – это самая уязвимая часть нашего тела. Когда человек долгое время испытывает страх или недоверие, у него начинает болеть спина.

Чтобы привести в порядок спину, надо научиться правильно дышать. Неподвижность диафрагмальной мышцы затрудняет правильное дыхание. Мышцы диафрагмы «опоясывают» торс. Когда диафрагма неэластична, вместо нее вынуждена работать верхняя и нижняя часть спины и бедра. Истинная гибкость начинается с эластичности позвоночника и умения расслаблять диафрагму.

Часто основную тяжесть стресса берут на себя почки и надпочечники. Когда это происходит, возникает боль и «одеревенение» в области поясницы. Тело передает сигналы: «помогите». Регулярное выполнение упражнений тибетских монахов помогло многим тысячам людей на Земле привести в порядок свой позвоночник и спину в целом, а заодно и омолодить свое физическое тело. Оценив преимущества от выполнения этих упражнений, переходим к изучению порядка их выполнения.