300 рецептов ухода за кожей. Маски. Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов - Мария Жукова
Книгу 300 рецептов ухода за кожей. Маски. Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов - Мария Жукова читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
174 0 19:01, 13-05-2019
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга 300 рецептов ухода за кожей. Маски. Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов - Мария Жукова читать онлайн бесплатно без регистрации
Лицо может приобрести морщины также из-за резкого похудения. Если ваше лицо было округлым, а затем после заметного сброса веса стало морщинистым — в этом нет ничего удивительного. Ваша кожа потеряла эластичность, и чтобы она не выглядела дряблой, нужны специальные процедуры и гимнастика для лица.
Для нормального пищеварения и равномерного питания кожи желательно есть не 2–3 раза в день, как многие привыкли, а 6–7 раз, небольшими, но насыщающими порциями. Кстати, питаться можно не только полезно, но и вкусно. Вот пример такой диеты.
Каждый день, проснувшись, выпейте стакан воды — бутилированной или талой (перед замораживанием воду нужно пропустить через фильтр и вскипятить). Подготовьтесь с вечера, чтобы утром спокойно налить и выпить воду комнатной температуры.
Понедельник — овсяная каша на воде со сливочным маслом. Творог с запаренными сухофруктами и кефиром. Чай (летом зеленый, зимой — черный или травяной) или кофе, или какао. 2 таблетки пивных дрожжей.
Вторник — запаренная овсянка с орехами и медом. Яблоко. Бутерброд с сыром и сливочным маслом. Чай с лимоном или кофе. 2 таблетки пивных дрожжей.
Среда — овсяная каша с сухофруктами, медом и сливочным маслом. Орехи, апельсин или грейпфрут. Чай с лимоном. 2 таблетки пивных дрожжей.
Четверг — пшенная каша с сухофруктами и медом. Стакан кефира. 2 таблетки пивных дрожжей.
Пятница — овсяные хлопья с орехами, медом. Бутерброд с сыром. Морковный фреш с каплей оливкового масла. 2 таблетки пивных дрожжей.
Суббота — творог с изюмом и орехами, свежевыжатый сок из моркови и яблока. 2 таблетки пивных дрожжей.
Воскресенье — омлет с петрушкой и укропом, бутерброд с сыром и сливочным маслом. Зеленый чай. 2 таблетки пивных дрожжей.
Понедельник — фрукты и овсяное печенье.
Вторник — какао и сладкий сырок в шоколадной глазури.
Среда — фрукты, овсяные или пшеничные хлебцы, чай.
Четверг — банан.
Пятница — фрукты и чай.
Суббота — какао с овсяным печеньем.
Воскресенье — банан или апельсин и творог.
Понедельник — овощной суп или рагу, овощной салат и отварная куриная грудка. Томатный сок или компот из сухофруктов.
Вторник — рис с рыбой, овощной салат. Томатный сок или чай.
Среда — куриный бульон с зеленью, картофельное пюре с грибами, салат из овощей. Чай.
Четверг — омлет с овощным салатом, овощной суп с зеленью. Чай или компот из сухофруктов.
Пятница — гречка или рис с рыбой, овощной салат. Чай и компот.
Суббота — овощное рагу, паровые котлеты из говядины, салат. Чай.
Воскресенье — зеленый борщ со сметаной, тушеная печень с овощами.
Понедельник — орехи, сухофрукты, зеленый чай.
Вторник — фрукты, орехи, ржаные хлебцы и зеленый чай.
Среда — орехи, сыр, фрукты.
Четверг — все, что захочется, в небольших количествах.
Пятница — апельсин или яблоко, черный шоколад или орехи.
Суббота — все, что захочется, в небольших количествах.
Воскресенье — орехи, сухофрукты, черный шоколад.
Понедельник — гречневая каша, тушеные шампиньоны с морковью и луком. Овощной салат с зеленым горошком, корнем сельдерея и оливковым маслом.
Вторник — овощное рагу из зеленой фасоли, картофеля, моркови, кабачков. Овощной салат с зеленью.
Среда — говяжья или куриная печень с гречневой кашей. Овощной салат с зеленью, сельдереем и корнем петрушки.
Четверг — тушеная или запеченная с овощами рыба. Салат из морской капусты, сельдерея, петрушки и укропа.
Пятница — тушеные овощи со стручковой фасолью и цветной капустой, печень, салат из помидоров и огурцов с зеленью.
Суббота — рыба и морская капуста, томатный сок.
Воскресенье — тушеная цветная капуста и омлет с грибами. Томатный сок.
Ежедневно — стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями или теплого молока с ложкой меда.
Лепешки из пророщенной пшеницы
Состав
0,5 стакана пророщенных зерен пшеницы.
3–4 столовых ложек воды.
Соль по вкусу.
1 столовая ложка растительного масла.
Приготовление
Зерна пропустите через мясорубку.
Добавьте немного воды и слепите лепешки. Посолите по вкусу.
Выпекайте на смазанной маслом сковороде. Подавайте с медом или ягодным соусом.
Вишневый десерт
Состав
300 г вишни.
1 чайная ложка кукурузной или пшеничной муки.
1 столовая ложка сахара (можно больше или меньше по вкусу).
Щепотка корицы.
Приготовление
Вишню отделите от косточек и измельчите блендером.
Выложите в кастрюлю и поставьте на несильный огонь.
Добавьте сахар, муку, корицу и пару ложек воды.
Доведите до кипения на среднем огне и варите 1 минуту.
Остудите и поставьте в холодильник.
Есть можно как самостоятельное блюдо или как добавку к творогу, йогурту, кашам.
Филе лосося под бальзамическим соусом
Состав
500 г филе лосося.
1 чайная ложка кунжута.
Бальзамический соус
1 чайная ложка оливкового масла.
4 зубчика чеснока.
1 столовая ложка белого вина.
1 столовая ложка меда.
1 чайная ложка кунжута.
1 / 3 стакана винного уксуса.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
