Ты – богиня наслаждения: секреты гармоничных отношений и незабываемых ночей - Нина Морозова

Тантрический секс предполагает не только длительную прелюдию и размеренный долгий половой акт, но и максимальное обострение всех чувств, что приводит к расширению сознания и растворению партнеров друг в друге, слияние их в единое целое. Чтобы пережить все это, вам необходимо регулярно выполнять ряд упражнений – простых физических, а также тех, что увеличивают восприимчивость органов чувств.

ГИМНАСТИКА

Тантрическая гимнастика направлена на тренировку мышц, которые при обычных физических упражнениях почти не развиваются. Но их тонус потребуется вам, если вы решили практиковать тантрический секс.

Упражнения делайте по 10 минут в день (утром) в течение 2 месяцев, а затем выполняйте один раз в неделю.

Шаг 1. Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните вдоль туловища. Напрягая мышцы спины, поднимите плечи и грудь, запрокиньте голову, смотря в потолок. Повторите 3 раза.

Шаг 2. Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, ягодицы и плечи касались стены. Расслабьтесь, затем сожмите ягодицы, втяните живот – так, чтобы ягодицы оказались на некотором расстоянии от стены. Зафиксируйте положение на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 4 раза.

Шаг 3. Повернитесь лицом к стене так, чтобы ее поверхности касались только лоб и грудь. Ноги поставьте на ширине плеч, колени слегка согните. Не поднимаясь на носках, попробуйте поднять так как можно выше по стене. Повторите 3 раза.

Шаг 4. Сядьте на пол, вытяните ноги, положите руки на колени. Попеременно напрягайте мышцы ягодиц так, чтобы они продвигали вас по полу. При движении немного сгибайте колени, но перед напряжением снова выпрямляйте их. Повторите 2 раза.

УСИЛЕНИЕ ВОСПРИИМЧИВОСТИ ОРГАНОВ ЧУВСТВ

Осязание

Шаг 1. Возьмите 5–7 образцов различной ткани: от нежной и еле уловимой, до более жесткой такие как шелк, шерсть, вельвет, капрон, лен, хлопок, вискозу.

Шаг 2. Разложите лоскуты перед собой. Потрогайте каждый, стараясь запомнить, какие они на ощупь.

Шаг 3. Попросите партнера прикасаться каждым лоскутом к разным участкам вашего обнаженного тела. Постарайтесь распознать, каким кусочком ткани он дотрагивается до вас.

Слух

Шаг 1. Вечером откройте окно или прогуляйтесь по спокойной местности. Отмечайте все услышанные вами звуки. Через несколько дней повторите упражнение и постарайтесь выделить новые звуки.

Шаг 2. Поздним вечером закройте дверь комнаты, выключите свет и все электроприборы, слушайте в тишине звуки своего дыхания, биения сердца, шум, доносящийся с улицы, и т. д.

Зрение

Шаг 1. Посмотрите на цветную репродукцию какой-либо картины. Определите, сколько в ней используется цветов, сколько их оттенков.

Шаг 2. Посмотрите на картину через увеличительное стекло. Сравните свое описание с тем, что видите.

Шаг 3. Повторяйте упражнение ежедневно в течение 10 дней с разными картинами.

Обоняние

Шаг 1. Возьмите 5–7 предметов с разным (не резким) запахом, например: апельсиновую цедру, кусок лимона, туалетное мыло, поджаренный тост, шоколад, яблоко, банан.

Шаг 2. Понюхайте каждый предмет.

Шаг 3. Положите все предметы на поднос, закройте глаза и постарайтесь по запаху определить каждый.

Вкус

Шаг 1. В стакане с водой растворите чуть-чуть (на кончике ножа) сахара, попробуйте на вкус. Если не чувствуете сладость, добавьте еще немного сахара. Запомните, сколько вам нужно сахара, чтобы ощутить его вкус в воде.

Шаг 2. Повторите упражнение с лимонным соком, содой и солью.

Шаг 3. Повторяйте упражнение до тех пор, пока вы не начнете ощущать половину от первоначального количества растворенного в воде сахара (соли, лимонного сока, соды).

ПОВЫШЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Те, кто практикует тантрический секс, видят эротическую красоту во всем, что их окружает. Это умение – тантрическая сексуальность, необходимый шаг на пути к наслаждению – физическому и духовному.