Как восстановить фигуру после родов - Виолетта Капская

Дорогие женщины, нет ни капельки сомнения, что вы почерпнули сколько-нибудь стоящей информации из данной книги, а это уже большая заслуга, и не столько автора, сколько ваша. Ведь вы, пребывая поначалу в растерянном состоянии, смогли собраться, сжать все свои силенки в кулачок и дать бой одолевшим вас неприятностям, лишним килограммам, вредной пище. Вы доказали себе, своим близким и знакомым, что вы сильная личность и все вам по плечу.

Может быть, изменения, произошедшие в вашей внешности и организме, еще не слишком ощутимы и заметны, но вы ведь понимаете, что это дело времени, уже скоро вы предстанете пред очами изумленной толпы родственников и знакомых обворожительной стройной особой. Главное – ждите, терпите и не бросайте начатое. Тогда вам обязательно повезет. Даже если подружки будут морщить носики и настойчиво уговаривать: «Брось, все без толку!» – не слушайте их, вы вполне самостоятельны и сами можете решить, что для вас хорошо. Верьте в свой успех – и он непременно придет.

Ведь так приятно сочетать в себе одной так много достоинств: быть ласковой матерью своей маленькой крохе, хорошей женой своему мужу, отличной дочерью и подругой, а еще к тому же выглядеть сногсшибательно и ярко. Помните – все в ваших руках!

Грамм за граммом ваш вес будет таять, клетка за клеткой организм будет очищаться и адаптироваться к новому здоровому образу жизни, а тело с радостью будет принимать физическую нагрузку. Трудитесь над собой, лепите свой силуэт, творите себя – и ваши усилия будут вознаграждены!

Да, и не забывайте, пожалуйста, что красивая фигура не отменяет общечеловеческих достоинств. Побольше вам добродушия и милой простоты! И тогда заслуженная успешность всегда будет окутывать шлейфом счастья ваш жизненный путь.

Приложение 1
Калорийность некоторых продуктов

Ниже приведена таблица калорий (в таблице приводится количество калорий в 100 г продукта).

Приложение 2
Пищевая пирамида