Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - Шейн Бензи
Книгу Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - Шейн Бензи читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
100 0 05:07, 03-02-2024
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении android
Книга Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения - Шейн Бензи читать онлайн бесплатно без регистрации
Яркий пример – Павел Палонси, чешский спортсмен, опытный участник соревнований на выносливость, – не самый очевидный кандидат на роль эластичного бегуна. Его прозвали Медведем за высокий рост и крепкое телосложение. Хотя физическая сила, несомненно, помогает добиваться высоких результатов, самым главным фактором его успеха являются эффективные движения, отточенная техника и правильная постановка стопы. Чтобы с ним поработать, я отправился в Чехию.
Это было похоже на сцену из «Роки IV». Зайдя в тренажерный зал, я увидел Павла – словно Иван Драго, он был обмотан эластичными шнурами, накрепко прибитыми к холодной кирпичной стене. Мужчина качал руки и ноги, растягивая гибкую ленту и напоминая бьющееся на привязи животное. В воздухе висела дымка испарины. Павел, делая последние повторения, периодически издавал глубокое гортанное рычание. От одного его уха тянулся длинный провод, к рукам и телу были прикреплены электроды. Техника анализировала его кровь, проверяла лактатный порог[22] и измеряла другие всевозможные показатели. Казалось, мы находимся в лаборатории, где пытаются создать суперспортсмена.
Павел – добрый великан. Жизнерадостный и умный человек, подрабатывающий переводами и постоянно находящийся в поиске приключений. Ничто не способно его остановить. Павел частенько доводит это до крайности, работая там, куда его занесет очередное испытание, – будь то лагерь в горах Патагонии или общая палатка посреди пустыни Гоби. Кроме того, он чрезвычайно увлеченный человек, который тщательно готовится к любому соревнованию, будь то одноэтапный ультрамарафон, многодневный забег, приключенческая гонка[23] или забег с препятствиями. В результате ему удалось добиться огромных успехов во всех своих начинаниях.
Целью нашей работы было научить его максимально эффективным движениям, чтобы он мог сосредоточиться на самых тяжелых соревнованиях на выносливость. А по словам самого Павла, трудно придумать более сложное состязание, чем безостановочный забег на 431 километр вдоль Пеннинских гор (прозванных спинным хребтом Англии) в холодную и зачастую суровую погоду – «Хребтовая гонка» (Spine Race), в простонародье просто «Хребет» (The Spine).
«Здесь все и началось, – рассказывает Павел. – Хотя я участвовал в приключенческих гонках еще с 2006 года, имел большой опыт в спортивном ориентировании и соревновался в экспедиционных гонках в самых экстремальных и диких условиях, включая Патагонию, бразильские джунгли, французские Альпы и Пиренеи, Хребет в 2014 году стал для меня началом чего-то нового.
Это был самый долгий одиночный забег за всю мою карьеру. Забег без какой-либо посторонней помощи. Тогда я больше переживал не о своей физической готовности, а о том, готов ли я к этому морально.
Когда бежишь в составе команды, то всегда есть с кем поговорить. Если попадешь в беду, всегда кто-то придет на помощь, так же как и ты всегда готов помочь другим. В такой взаимовыручке и заключается суть приключенческих гонок. В „Хребетной” гонке все было иначе. Не считая галлюцинаций, помощи ждать было не от кого. Некого было попросить, не на кого было опереться. Я был сам по себе. Прибавьте к этому суровую английскую зиму в заснеженных горах, очень короткий световой день, болота, не прощающие ошибок, безжалостный ветер и полное одиночество, а также необходимость самостоятельно искать нужный маршрут, что бывает непросто в густой британский туман, когда ты еще и не выспался (а то и вовсе не спал)».
Меж тем Павел показал потрясающий результат. Он одержал победу, побив предыдущий рекорд более чем на 16 часов. С тех пор он еще дважды выигрывал эту гонку и несколько раз финишировал в первой тройке. Я был заинтригован аналитическим складом его ума и способностью уделять внимание деталям при подготовке. Именно эти качества и свели нас вместе.
Имея большой опыт в спортивном ориентировании, приключенческих гонках и ультрамарафонах – а это все очень малопопулярные виды спорта, – я многое умел делать самостоятельно. Это не футбол или теннис с огромным количеством вспомогательного персонала, всякими физиотерапевтами и тренерами, где многое делают за тебя. Особых исследований в этой области также не проводилось, так что мне пришлось исследовать все самому. И у меня неплохо получилось. Я всегда был любознательным и интересовался, как все устроено (включая человеческое тело). Мне посчастливилось еще в ранние годы повстречать Джозефа Андре (которого я называю Пепи). Когда-то Пепи занимался триатлоном и состязался в гонках Ironman, а теперь тренирует лучших спортсменов в различных дисциплинах. Особенным его делает то, что он сочетает в себе эрудицию, неиссякаемое стремление к совершенствованию, постоянное самообразование и сильнейший запал. Тренировать человека, занимающегося столь специфическим видом спорта, было настоящим вызовом.
Задавшись вопросом «Как стать лучшим спортсменом?», мы поняли, что стать лучше – это лишь часть уравнения.
Дело не только в физической форме – и совсем не в снаряжении, – но и в том, насколько эффективно ты двигаешься, когда бежишь (а также в энергетической эффективности, метаболической системе, питании и многом другом).
Я познакомился с Павлом, когда нас обоих пригласили в сахарский тренировочный лагерь Мохаммеда Аханасаля. Мы тут же обнаружили, что задавались одними и теми же вопросами, только с разных точек зрения. Павел решил, что нас с Пепи нужно познакомить.
«Это был настоящий мозговой штурм!» – вспоминал он.
Так я и очутился в том тренажерном зале. Пепи стоял в углу, собирая данные. Высокий худощавый чех в очках, он отвечал за подготовку спортсменов как к национальным, так и международным соревнованиям и явно был наделен умом научно-аналитического склада. Мне не терпелось обсудить с ним свои идеи.
Скажу честно, на первых видео, снятых в Сахаре, Павел бегал с пятки, наклонив вперед туловище (распространенная особенность у высоких спортсменов), а также не помогал себе руками. Парень он крупный, так что создаваемое ударное воздействие при контакте с землей было внушительным, однако не сопровождалось особыми вертикальными колебаниями тела во время бега. В масштабе гонок, в которых он принимал участие, мы хотели добиться максимальной эффективности его движений.
Сначала мы занялись бегом с пятки, при приземлении на которую он слишком сильно себя тормозил. Это было отчетливо видно по показаниям с датчиков, которые я к нему прикрепил. Я считывал стандартные показатели, понятные и ему, и Пепи.
Наша совместная работа и обсуждения незамедлительно сказались на результатах Павла.
«Должен сказать, что с координацией движений у меня от природы все очень плохо, – вспоминал он. – Чтобы развить эту способность, приходилось усердно трудиться. Тем не менее благодаря постоянной работе над мышцами туловища и балансом я смог с ходу внести необходимые корректировки и увидел мгновенный результат. Более того, благодаря датчикам движения эти изменения можно было не только увидеть, но и измерить. Для моей аналитической души ученого это стало новой любимой игрушкой. Обожаю анализировать новые данные!»
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор сайта
Оставить комментарий
Mkot1312 июль 21:17
