Нумерология - путь самопознания. Руководство для начинающих - Ширли Лоуренс

С этого момента, каждый раз, как вы выйдете из себя, запишите причину такого состояния. Обязательно записывайте, чтобы не забыть. Когда ваша злость пройдет, перечитайте ваши записи и задайте себе вопрос: «Я выглядел так глупо. Был ли положительный эффект от этой вспышки? Как было бы лучше себя повести в той ситуации?» Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь, о человеке, который владеет собой. Как бы он справился с такой эмоцией? Прямо сейчас начинайте практиковать самоконтроль и альтернативный способ реакции на раздражители и придерживайтесь этого решения. Помните: важно, что и как вы говорите, поскольку наша речь служит нашим идеям и выражает наш характер.

Если вас подводит здоровье, это может быть результатом эмоциональных перегрузок, неправильного питания и/или нехватки физической нагрузки. Решите, что на протяжении одной недели вы будете избегать фастфуда, жареного, газировки и пива. Утром первым делом выпивайте стакан воды, и делайте то же самое на протяжении дня. Ешьте в основном свежие фрукты и овощи. Затем соберитесь с силами прожить так и следующую неделю. Фрукты очищают организм, а овощи укрепляют тело. Фрукты легко усваиваются и их вещества попадают прямо в кровь, поэтому их нужно есть первыми. Попробовав раз эту диету, вы не захотите больше возвращаться к сладким напиткам и нездоровой пище. Но не стоит корить себя за лакомый кусочек десерта, съеденный единожды: наслаждайтесь им. А если вы не любите спорт, гуляйте быстрым шагом.