Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках - Дарья Федорова

Наверное, каждая молодая мама в определенный момент в своей жизни сталкивается с ситуацией, когда возникает напряжение в отношениях с мужем. В принципе это логично, ведь пока дети маленькие, они требуют от нас много внимания, времени, сил, и на мужа нас начинает просто не хватать. Я столкнулась с подобной ситуацией после вторых родов.

Сейчас у нас три дочки: старшей 6,5 лет, средней пять, младшей почти два года. Месяца за два до вторых родов я заметила, что мы с мужем стали чаще ссориться (раньше ссор практически не было, ну, может, раз в три месяца). Тогда списала это на свои шалящие гормоны на фоне беременности. Но после родов ситуация не улучшилась, теперь мы ссорились каждый выходной, доходило до скандалов с серьезным выяснением отношений, причем муж у меня при скандале закрывается и не разговаривает какое-то время, а я терпеть не могу такую схему поведения, поэтому после ссоры часто занималась самокопанием, плакала и т. п.

Конечно, было трудно с двумя малышами на руках, казалось, что муж мало помогает, обвиняла его в этом и т. д.

Я ничего не успевала, дома царил беспорядок, из-за этого на душе было еще хуже… Муж стал позже возвращаться с работы. В выходные мы не могли побыть вдвоем, не на кого было оставить детей.

Я поняла, что больше так нельзя, стала искать способы упорядочить свою жизнь. И тут нашла в Интернете информацию про «Клуб эффективности». Решила попробовать. Занятия в клубе ведет профессиональный психолог, коуч. Для меня открытием стала лекция о стрессе, на которой я узнала, что стресс мы создаем себе сами, просто придумывая много того, чего нет на самом деле. Благодаря этому осознанию часть наших недоразумений с мужем исчезла, точнее исчез мусор из моей головы. Но этого все-таки было недостаточно, чтобы решить проблему.

Самостоятельно с ситуацией я все-таки не справилась, помог психолог (кстати, нашла его тоже в Интернете и консультации велись по Скайпу). Мы просто разобрали сценарий одной из ссор, обнаружили мои ошибки и сделали выводы, как мне необходимо скорректировать свое поведение.

Собственно, мы ввели всего два пункта:

• общение через «Я-сообщения» (не «ты такой-сякой», а «я расстраиваюсь, когда ты…», «я волнуюсь, когда…»);

• включение внутреннего наблюдателя, чтобы не отдаваться во власть эмоций, трезво оценивать ситуацию и подмечать, например, когда опять переключаюсь на «Ты-сообщения» или перестаю слышать мужа, а также замечать те ситуации, когда муж мне искренне хочет помочь (в порыве эмоций я могу просто не обратить на это внимания, да еще и отказываюсь от помощи). Необходимость в упреках типа «не помогаешь / мало помогаешь» отпала сама собой.