Йога 7x7. Суперкурс для начинающих - Андрей Левшинов

♦ Исходное положение – стоя, спина прямая, руки вдоль туловища, взгляд направлен вперед, внимание контролирует ощущения в теле.

♦ Проверьте, все ли мышцы, не участвующие в поддержании позы, расслаблены.

♦ Медленно, плавно начинаем наклоняться вниз, отводя назад вытянутую левую ногу.

♦ Растягиваемся в области поясницы, пока ладонь правой руки не коснется пола – постарайтесь уложить ее на коврик всей поверхностью.

♦ Ладонь левой руки прижата к левому бедру.

♦ Балансируйте на одной ноге, удерживая колени жестко выпрямленными, а спину прямой.

♦ Через 5-30 секунд плавно вернитесь в исходное положение и повторите асану с другой ногой.

ЖАР-ПТИЦА ЛЮБВИ

Консультируя сотни людей в месяц, я отмечаю, что все больше приходит ко мне таких, кто занимается по какой-либо традиционной системе оздоровления. Не пьет, не курит, дома фэн-шуй от Правдиной или Лиллиан Ту, три раза в неделю спортзал, занятия по Норбекову, прорубь, баня… Приходят потому, что начинает болеть позвоночник, барахлят сердце, желудок, зрение, исчезает радость жизни, начинаются неприятности по судьбе… В чем же дело?

А вот в чем. Организму для нормального существования необходимо постоянство внутренней и внешней среды. Колебания параметров внутри и снаружи (давление крови, концентрация гормонов, внешняя температура, влажность, освещенность) должны быть в биологических рамках существования, которые можно расширить, но не беспредельно (экстремальные случаи я сейчас не рассматриваю). Того же самого желает психика, наша душа. Ей комфортно жить в атмосфере дружбы, уважения – в границах от симпатии до любви. Агрессивная психологическая среда разрушает душевный комфорт, портит настроение, вылетают в зону стресса все физиологические параметры.

Получается, что оздоровительные методики должны начинаться с формирования пространства любви вокруг себя. Это должен быть первый шаг, по крайней мере второй, на пути к здоровью и благополучию. Я подчеркиваю – вокруг должна быть любовь, исходящая от вас самих. Как человек относится к себе – телу, психическому опыту, характеру, так окружающие относятся к нему. По-другому не бывает. Следовательно, без реального духовного продвижения закидывание ног за голову с улыбкой до ушей, повернувшись в счастливом гуа-направлении, ничего не стоит.

Как озаряет солнце верхушки деревьев, крыши домов, лица людей по утрам в ясный день, так приходит в жизнь любовь. Ее питает неведомая сила Космоса, молитвы предков, святых, благословение родителей, нежный взгляд матери. Ее создают детские дарящие руки, замирание сердца в юности, чувство поэта и музыканта, особый мазок кисти художника. Никто из живущих на Земле не лишен этого дара. Растения, животные, люди – все живут благодаря мистической силе любви, а потеряв с нею связь, умирают, медленно и мучительно уходят в небытие.