Как быстро похудеть, получая при этом удовольствие, или Эликсир красоты и молодости без побочных эффектов - Петр Векслер

Великолепной альтернативой русской бане и сауне в процессе похудения в наше время стало посещение инфракрасной сауны. Буквально за тридцать минут можно сбросить до 2500 калорий, а также до полутора килограмм веса. Инфракрасная сауна помогает не только в процессе похудения, но и в борьбе с целлюлитом у женщин, так как инфракрасные лучи проходят сквозь кожу, расщепляя ненужные отложения, выводя их через пот.

Все это, конечно, действует при условии правильного сбалансированного питания и подвижного образа жизни, коим являются аэробные и анаэробные тренировки. Причем, сочетание аэробных и анаэробных тренировок значительно ускорит процесс избавления от лишнего веса и целлюлита. Поэтому, для того, чтобы был результат в похудении, необходимо следовать таким же правилам, как и в походе в обычную баню. А именно, не есть позже, чем за два часа до сеанса, употребляя при этом белковую пищу или пищу с медленными углеводами, и не есть тяжелую пищу в течение часа после сеанса. Если очень хочется есть, то также после сеанса можно устроить перекус цитрусовыми в виде грейпфрута, лимона, мандарина или съесть зеленое несладкое яблоко. Очень хорошо после инфракрасной бани выпить чашку зеленого чая.

Огромный плюс инфракрасной бани состоит в том, что кроме похудения она оказывает хорошее действие по выводу вредного холестерина, тяжелых металлов, жиров и ненужной воды, тем самым омолаживая кожу и организм в целом. При этом такая баня не оказывает большой нагрузки на сердечнососудистую систему.

Дополнительным бонусом инфракрасной бани будет отличная профилактика синдрома хронической усталости, из-за которого люди постоянно чувствуют себя разбитыми и мучаются головными болями. Все дело в накоплении организмом ядовитых веществ, получаемых из воды, воздуха и пищи. Инфракрасная баня позволяет удалить многие из них, выводя их с потом, тем самым очищая и омолаживая организм.

Благодаря инфракрасному излучению в бане можно излечить или облегчить симптомы следующим недугам:

– бронхитам;

– кровотечению из носа;

– пневмонии;

– насморку;

– анемии.

Также с помощью инфракрасной бани можно повысить гемоглобин, устранить стресс и увеличить сопротивляемость организма к внешним факторам, что очень необходимо в нашей повседневной жизни. Ну и, конечно же, инфракрасная баня позволяет быстрее провести восстановление после аэробных и анаэробных тренировок, что тоже очень важно в процессе похудения.