Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе - Лейл Лаундес

Первый этап: подержите над кроваткой игрушечное чудовище.

Второй этап: поводите ватной палочкой, смазанной сильнопахнущим веществом, перед младенческим носиком.

Третий этап: попросите незнакомца произнести «агуагу-агушеньки». Впечатлительные малыши бурно реагируют на новые раздражители, в то время как не подверженные застенчивости ограничиваются кратким «фу, гадость» на своем младенческом языке и отталкивают то, что им не нравится.

«В раннем детстве наша дочь была настолько чувствительной, что не хотела идти на ручки ни к кому, кроме мамы с папой (а иногда вычеркивала из списка и папу). Для нас это был очень трудный период. Наверное, поначалу малышку просто мучили колики, но время шло, наша дочь росла, а ее впечатлительность сменилась подобием застенчивости: она старалась не смотреть в глаза людям, которых впервые видела, не разговаривала с ними, пряталась за спины родителей и жалась к их ногам вместо того, чтобы общаться» [58].

СТИВ К., ВАНКУВЕР, БРИТАНСКАЯ КОЛУМБИЯ

Шаг к уверенности № 79.

Проведите «эксперимент с кроваткой» для своего младенца

Родители: чтобы определить, склонен ваш малыш к застенчивости или нет, понаблюдайте за его поведением в кроватке. Если малыш бурно реагирует на новые раздражители – скорее всего, он Стесняшка. Но чтобы ребенок не вырос застенчивым, можно применить шаги, описанные в этом разделе. Ребенок реагирует на раздражители достаточно спокойно? Скорее всего, врожденной стеснительности у него нет.

Стесняшки: чтобы выяснить, проявляли ли вы в детстве склонность к застенчивости, расспросите своих родителей или опекунов, как вы реагировали на новые раздражители, которые попадали к вам в кроватку.

Четыре года спустя

Но с точки зрения неутомимых исследователей, эксперимент был еще далек от завершения. Через четыре года после первых опытов ученые опять провели исследования тех же 400 малышей. Как и следовало ожидать, у большинства гиперчувствительных участников опыта обнаружились явные признаки застенчивости.

Почти половина гиперчувствительных детей со временем превратилась в чрезмерно робких подростков.

«Про мою дочь психолог говорит, что она “долго раскачивается”. Стоит ей познакомиться с кем-нибудь поближе, и застенчивость как рукой снимает, она успокаивается и ведет себя свободно, поэтому ее считают просто робкой. Но все не так просто. Ее застенчивость распространяется на все сферы жизни. В любой незнакомой ситуации она сильно нервничает даже из-за самых ничтожных мелочей. Например, когда она училась в четвертом классе, то отправилась вместе с товарищами на экскурсию в столицу штата. В этой школе наша дочь училась с подготовительного класса, она несколько раз участвовала в выставке лошадей в Лансинге. Но в столице штата она еще не бывала и не знала, чего ожидать. Накануне поездки она не спала, ее тошнило, и т. д.».

СТИВ К., ВАНКУВЕР, БРИТАНСКАЯ КОЛУМБИЯ

Интроверт от природы или «гиперчувствительный Стесняшка»

К сожалению, ГЧС свойственно считать, что с ними что-то не в порядке – ведь они не относятся к людям типа «вот я какой». Если вы принадлежите к числу гиперчувствительных людей, ваш мозг функционирует не так, как мозг экстраверта. Вы склонны глубоко задумываться. Вам требуется больше времени на обработку информации. Вы внимательнее слушаете и медленнее говорите.

Американцы слушают интервью скандальных персон по радио и телевидению. Мы выбираем общительных политиков. Слушаем крутые рок-группы, восхищаемся скудно одетыми девочками-моделями, толпами ходим в театры, чтобы увидеть на сцене величайших кинозвезд, а потом не спим всю ночь, чтобы снова узреть их на церемонии вручения «Оскара».

К сожалению, в нашем западном мире качества, присущие интроверту, не получают такого признания и похвал, как основные свойства экстраверта. В итоге некоторые ГЧС убеждены, что они не настолько талантливы и умны, как уверенные в себе люди. Стоп! Вы не туда повернули! Немедленно возвращайтесь! Бесчисленные исследования уже развенчали миф о том, что застенчивость – признак глупости. В сущности, во многих случаях дело обстоит прямо противоположным образом.

Подавляющее большинство одаренных детей (60 %) – интроверты. В ходе исследований интеллекта выяснилось, что чем выше IQ, тем чаще его обладатель оказывается интровертом. Среди студентов, удостоенных национальной стипендии, интровертов гораздо больше, чем экстравертов, первые преобладают в университетах Лиги плюща[14][59].

Все это свидетельствует: цените качества, дарованные вам Богом, и ни в коем случае не позволяйте никому обвинять вас в неполноценности лишь потому, что вам не нравится без удержу болтать в компании или встревать в разговор, не подумав. Даже абсолютно уверенным в себе гиперчувствительным людям требуется больше времени на формулировку мыслей. Отдайте должное своему внутреннему миру и примиритесь со своей немногословностью и медлительностью.

Уверенный интроверт

Не так давно одна преуспевающая обладательница тихого голоса по имени Черил уговорила меня прочесть лекцию в Финиксе, Аризона. По пути к месту проведения лекции я обмолвилась, что пишу книгу о застенчивости. Спустя несколько недель я получила по электронной почте письмо от Черил.

«Лейл, наш разговор задел меня за живое. Всю свою жизнь я борюсь с застенчивостью, чувствуя себя так, словно весь мир марширует под бой одного барабана, а я – другого. Я так и не поняла, почему моим одноклассникам и коллегам нравится общаться с целыми толпами людей и тратить кучу времени на обмен визитами. Мне было достаточно одной-двух близких подруг, интимной обстановки, разговоров на серьезные темы. Ума не приложу, почему мне необходимо держаться в тени и думать, прежде чем высказаться, в то время как все вокруг выражают свои мысли, не задумываясь ни на минуту. Даже мои ближайшие друзья признавались, что поначалу я показалась им холодной и высокомерной – но если мы с ними до сих пор дружим, значит, они поняли, что ошиблись? Я всегда отличалась способностями, входила в число лучших учеников, потом преуспела в бизнесе. К людям я не питаю ни малейшей неприязни. И тем не менее общение в привычном понимании не для меня. Хотелось бы понять, что со мной не так».

ЧЕРИЛ М., ФИНИКС, АРИЗОНА

В своем трогательном письме Черил продолжала описание попыток разобраться в самой себе с перечислением выводов. В завершение она объясняла, что живет счастливо и преуспевает – в рамках, приемлемых для ее чувствительной натуры. Письмо длинное, поэтому полностью оно приведено в приложении Б.

Помните, что в повседневной жизни гиперчувствительным людям свойственны цельность и чувство сострадания. Из них редко получаются признанные лидеры, тем не менее эти люди – мыслители, консультанты, целители – для многих служат примером. Их обостренное чувство справедливости и многие другие достоинства оказывают положительное влияние на общество [60].