Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева

1. Упражнение «Сгибание ног»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

• Захватите голень ребенка (указательные пальцы находятся сверху коленного сустава, четыре – на голени) (рис. 367).

Рис. 367

• Согните одновременно обе ноги, приводя бедра к животу (рис. 368).

Рис. 368

• Затем разогните их в прямое положение.

Повторите 2–4 раза.

2. Упражнение «Попеременное сгибание ног»

Исходное положение ребенка и рук мамы – как в предыдущем упражнении.

• Согните сначала одну ногу малыша, приводя бедро к животу (рис. 369).

Рис. 369

• Затем выпрямите ее в прямое положение.

• То же самое повторите с другой ногой.

Повторите упражнение 2–4 раза для каждой ноги.

3. Упражнение «Одновременное поднятие ног»

Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.

Исходное положение рук мамы – захватите ноги ребенка так, чтобы большой палец находился на икроножной мышце, четыре – на коленном суставе.

Поднимите прямые ноги малыша до прямого угла. Ягодицы должны находиться на столе, т. е. не отрываться от его поверхности (рис. 370).

Рис. 370

• Затем опустите ноги в исходное положение.

Примечание: Если ребенок не дает поднять ножки до прямого угла, применять силу нельзя! Постепенно его мышцы разогреются, и малыш даст вам это сделать. Не переусердствуйте!

Повторите 2–4 раза.

4. Упражнение «Топотушки»

Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.

Положение рук мамы – ладони лежат сверху на стопах ребенка, большой и указательный пальцы фиксируют голеностоп (рис. 371).

Рис. 371

• Соедините вместе обе коленки ребенка.

• Затем, имитируя ходьбу малыша, поднимайте поочередно то правую, то левую ногу.

Повторите 2–4 раза.

Упражнения для рук

5. Упражнение «Одновременное поднимание рук»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – дайте малышу захватить ваши большие пальцы так, чтобы он вытянул обе руки (рис. 372).

Рис. 372

• Опустите его руки вниз.

• Затем поднимите их вперед и вверх над головой.

• Снова опустите их обратно.

Повторите 2–4 раза.

6. Упражнение «Попеременное поднятие рук»

Исходное положение ребенка и мамы – то же.

• Сначала поднимите одну руку малыша вперед и вверх.

• Затем опустите ее.

• Повторите то же самое с другой рукой.

Повторите 2–4 раза.

7. Упражнение «Скрещивание рук»

Исходное положение ребенка – то же.

Положение рук мамы – дайте ребенку захватить ваш большой палец, остальными фиксируйте ручку за запястье.

• Разведите ручки малыша в сторону (рис. 373).

Рис. 373

• Затем скрестите их на груди ребенка, меняя их положение так, чтобы сначала сверху оказалась одна рука, а потом – другая (рис. 374).

Рис. 374

Повторите 2–4 раза.

8. Упражнение «Попеременное сгибание рук в плечах»

Исходное положение ребенка и рук мамы – то же.

• Попеременно выпрямляйте сначала одну руку ребенка вперед перед грудью (рис. 375).

Рис. 375

• Затем согните ее к плечу (рис. 376).

Рис. 376